# Calculadora de calorías en bicicleta estática URL: https://kibora.app/es/calorias-quemadas/bicicleta-estatica/ Language: es Page type: activity calorie reference Last Updated: 2026-10-06 Description: Estima las calorías quemadas en una bicicleta estática según el peso corporal, la duración y la potencia. Compara pedaleo muy suave, suave, moderado e intenso. Structured data: Organization, WebSite, SoftwareApplication, WebPage, Article, FAQPage, BreadcrumbList ## Calculadora de calorías en bicicleta estática Una persona de 70 kg quema unas 221 calorías en 30 minutos en una bicicleta estática a unos 90–100 vatios. La potencia es una referencia mejor que un número de resistencia genérico, porque las escalas de resistencia de las bicicletas no están estandarizadas. ## Calorías quemadas en una bicicleta estática Elige tu peso corporal y compara la estimación de calorías quemadas en niveles habituales de potencia y duración en bicicleta estática. Peso corporal: 70 kg | Potencia de pedaleo | 15 min | 30 min | 60 min | | --- | --- | --- | --- | | Muy suave 25–30 W | 64 kcal | 129 kcal | 257 kcal | | Suave 50 W | 74 kcal | 147 kcal | 294 kcal | | Moderada 90–100 W | 110 kcal | 221 kcal | 441 kcal | | Intensa 126–150 W | 147 kcal | 294 kcal | 588 kcal | ## Calcula tus calorías en bicicleta estática Introduce tu peso corporal y la duración de la sesión, y elige el nivel de potencia que mejor encaje. Es una estimación basada en MET asociada a rangos de vatios representativos. Los números de nivel de resistencia no son comparables entre marcas de bicicletas. ## ¿Qué cambia las calorías quemadas en bicicleta estática? El esfuerzo en bicicleta estática depende sobre todo de cuánta potencia generas y durante cuánto tiempo la mantienes. ### Potencia generada Más vatios requieren más trabajo y se corresponden con valores MET más altos. ### Duración Las sesiones más largas aumentan el gasto energético total casi de forma lineal cuando el esfuerzo es constante. ### Peso corporal Con el mismo nivel MET y la misma duración, un peso corporal mayor da una estimación de calorías más alta. ### Calibración de la bicicleta La resistencia mostrada e incluso las estimaciones de vatios pueden variar entre máquinas, sobre todo en bicicletas de uso doméstico. ## Tu entrenamiento es solo una parte del día. Registra comida y actividad en Kibora para tener una visión de todo tu día. [Probar Kibora gratis](https://my.kibora.app?lang=es) No necesitas tarjeta. ## Metodología de cálculo y fuentes Estas estimaciones usan valores MET de bicicleta estática del 2024 Adult Compendium of Physical Activities y la ecuación estándar de gasto calórico con MET. ### Supuestos de intensidad en bicicleta estática El 2024 Adult Compendium indica 3,5 MET para pedaleo en bicicleta estática a 25–30 vatios, 4,0 MET a 50 vatios, 6,0 MET a 90–100 vatios y 8,0 MET a 126–150 vatios. La página usa la potencia en lugar de números de nivel de resistencia porque las escalas de resistencia varían según la marca y el modelo de la bicicleta. ### Cálculo de calorías Las calorías se estiman con la ecuación MET estándar: MET × 3,5 × peso corporal en kilogramos ÷ 200 × minutos. Los valores de la tabla de referencia se redondean a la caloría entera más cercana. Los resultados de la calculadora pueden mantener un decimal. ### Supuestos y limitaciones La calculadora presupone una potencia razonablemente constante durante la duración seleccionada y no modela los intervalos por separado. Los vatios indicados por la máquina pueden variar en precisión, y los valores MET estándar siguen siendo estimaciones poblacionales, no mediciones metabólicas directas. [2024 Adult Compendium — valores MET de bicicleta estática](https://pacompendium.com/bicycling/) [Compendium of Physical Activities — conversiones de unidades MET](https://pacompendium.com/unite-conversions/) ## Actividades relacionadas para quemar calorías ### Ciclismo 250 calorías en 30 min con 70 kg [Ciclismo](https://kibora.app/es/calorias-quemadas/ciclismo/) ### Cinta de correr 140 calorías por 30 min con 70 kg [Cinta de correr](https://kibora.app/es/calorias-quemadas/cinta-de-correr/) ### Correr 342 calorías por 30 min para 70 kg [Correr](https://kibora.app/es/calorias-quemadas/correr/) ### Máquina de remo 276 calorías por 30 min con 70 kg y 100–149 W [Máquina de remo](https://kibora.app/es/calorias-quemadas/maquina-de-remo/) ### Caminar una milla unas 90–96 calorías por milla con 70 kg [Caminar una milla](https://kibora.app/es/calorias-quemadas/caminar-una-milla/) ## FAQ ### ¿Cuántas calorías se queman en 30 minutos en una bicicleta estática? Depende del peso corporal y la potencia. Según las estimaciones de esta página, una persona de 70 kg quema unas 129 calorías a 25–30 W, 147 calorías a 50 W, 221 calorías a 90–100 W y 294 calorías a 126–150 W. ### ¿Cuántas calorías se queman en una hora en una bicicleta estática? Para una persona de 70 kg, los ejemplos de esta página van desde unas 257 calorías por hora a 25–30 W hasta unas 588 calorías por hora a 126–150 W. ### ¿El nivel de resistencia basta para estimar las calorías en bicicleta estática? No de forma fiable. Las escalas de resistencia dependen de cada marca, así que la potencia en vatios o la potencia medida es un dato más comparable cuando está disponible. ### ¿Una clase de spinning quema más calorías? Puede ser. El Compendium incluye una clase de RPM/spinning en bicicleta estática con 9,0 MET, por encima de los ejemplos moderados usados en la tabla de esta página. ### ¿Por qué la consola de la bicicleta muestra otra cifra? Las consolas de las bicicletas pueden usar fórmulas propias, cadencia, resistencia y calibración específica de la máquina. Esta página usa valores MET estandarizados.