# Calculateur de calories pour vélo d’appartement URL: https://kibora.app/fr/calories-brulees/velo-d-appartement/ Language: fr Page type: activity calorie reference Last Updated: 2026-10-06 Description: Estime les calories brûlées sur un vélo d’appartement selon le poids corporel, la durée et la puissance. Compare le vélo très léger, léger, modéré et intense. Structured data: Organization, WebSite, SoftwareApplication, WebPage, Article, FAQPage, BreadcrumbList ## Calculateur de calories pour vélo d’appartement Une personne de 70 kg brûle environ 221 calories en 30 minutes sur un vélo d’appartement à environ 90–100 watts. La puissance produite est un meilleur repère qu’un simple niveau de résistance, car les échelles de résistance des vélos ne sont pas standardisées. ## Calories brûlées sur un vélo d’appartement Choisis ton poids corporel, puis compare les estimations de calories brûlées selon les niveaux de puissance et les durées courants sur vélo d’appartement. Poids corporel: 70 kg | Puissance de pédalage | 15 min | 30 min | 60 min | | --- | --- | --- | --- | | Très léger 25–30 W | 64 kcal | 129 kcal | 257 kcal | | Léger 50 W | 74 kcal | 147 kcal | 294 kcal | | Modéré 90–100 W | 110 kcal | 221 kcal | 441 kcal | | Intense 126–150 W | 147 kcal | 294 kcal | 588 kcal | ## Calcule tes calories sur vélo d’appartement Saisis ton poids et la durée de ta séance, puis choisis le niveau de puissance qui correspond le mieux. C’est une estimation basée sur les MET et liée à des plages de watts représentatives. Les niveaux de résistance ne sont pas comparables d’une marque de vélo à l’autre. ## Qu’est-ce qui change les calories brûlées sur vélo d’appartement ? L’effort sur vélo d’appartement dépend surtout de la puissance que tu produis et de la durée pendant laquelle tu la maintiens. ### Puissance produite Une puissance plus élevée demande plus de travail et correspond à des valeurs MET plus hautes. ### Durée Des séances plus longues augmentent la dépense énergétique totale de façon presque linéaire à effort constant. ### Poids corporel À niveau MET et durée identiques, un poids corporel plus élevé donne une estimation de calories plus haute. ### Calibrage du vélo La résistance affichée, et même les estimations en watts, peuvent varier d’une machine à l’autre, surtout sur les vélos grand public. ## Votre entraînement ne représente qu’une partie de la journée. Suivez votre alimentation et votre activité dans Kibora pour voir l’ensemble de votre journée. [Essayer Kibora gratuitement](https://my.kibora.app?lang=fr) Sans carte bancaire. ## Méthode de calcul et sources Ces estimations utilisent les valeurs MET du vélo d’appartement issues du 2024 Adult Compendium of Physical Activities, ainsi que l’équation standard de dépense calorique basée sur les MET. ### Hypothèses d’intensité sur vélo d’appartement Le 2024 Adult Compendium indique 3,5 METs pour le vélo d’appartement à 25–30 watts, 4,0 METs à 50 watts, 6,0 METs à 90–100 watts et 8,0 METs à 126–150 watts. La page utilise la puissance plutôt que les niveaux de résistance, car les échelles de résistance varient selon les marques et modèles de vélo. ### Calcul des calories Les calories sont estimées avec l’équation MET standard : MET × 3,5 × poids corporel en kilogrammes ÷ 200 × minutes. Les valeurs du tableau de référence sont arrondies à la calorie entière la plus proche. Les résultats du calculateur peuvent conserver une décimale. ### Hypothèses et limites Le calculateur suppose une puissance relativement stable sur la durée sélectionnée et ne modélise pas les intervalles séparément. La précision des watts indiqués par les machines peut varier, et les valeurs MET standard restent des estimations au niveau d’une population plutôt que des mesures métaboliques directes. [2024 Adult Compendium — valeurs MET du vélo d’appartement](https://pacompendium.com/bicycling/) [Compendium of Physical Activities — conversions des unités MET](https://pacompendium.com/unite-conversions/) ## Activités liées à la dépense calorique ### Vélo 250 calories par 30 min à 70 kg [Vélo](https://kibora.app/fr/calories-brulees/velo/) ### Tapis de course 140 calories par 30 min à 70 kg [Tapis de course](https://kibora.app/fr/calories-brulees/tapis-de-course/) ### Course à pied 342 calories par 30 min à 70 kg [Course à pied](https://kibora.app/fr/calories-brulees/course-a-pied/) ### Rameur 276 calories par 30 min à 70 kg et 100–149 W [Rameur](https://kibora.app/fr/calories-brulees/rameur/) ### Marche d’un mile environ 90–96 calories par mile à 70 kg [Marche d’un mile](https://kibora.app/fr/calories-brulees/marche-d-un-mile/) ## FAQ ### Combien de calories brûle-t-on en 30 minutes sur un vélo d’appartement ? Ça dépend du poids corporel et de la puissance. Selon les estimations de cette page, une personne de 70 kg brûle environ 129 calories à 25–30 W, 147 calories à 50 W, 221 calories à 90–100 W et 294 calories à 126–150 W. ### Combien de calories brûle-t-on en une heure sur un vélo d’appartement ? Pour une personne de 70 kg, les exemples de cette page vont d’environ 257 calories par heure à 25–30 W à environ 588 calories par heure à 126–150 W. ### Le niveau de résistance suffit-il pour estimer les calories sur vélo d’appartement ? Pas de façon fiable. Les échelles de résistance dépendent de chaque marque, donc la puissance en watts ou la puissance mesurée est une donnée plus comparable quand elle est disponible. ### Est-ce qu’un cours de spinning brûle plus de calories ? C’est possible. Le Compendium indique 9,0 METs pour un cours de RPM/spinning sur vélo fixe, ce qui est au-dessus des exemples modérés utilisés dans le tableau de cette page. ### Pourquoi la console du vélo affiche-t-elle un chiffre différent ? Les consoles de vélo peuvent utiliser des formules propriétaires, la cadence, la résistance et un calibrage propre à la machine. Cette page utilise des valeurs MET standardisées.