# Kalorienverbrauch

URL: https://kibora.app/de/kalorienverbrauch/
Language: de
Page type: activity calorie directory
Last Updated: 2026-10-06
Description: Durchsuche den Kalorienverbrauch für gängige Aktivitäten, vergleiche Schätzungen nach Körpergewicht und Intensität und berechne deinen eigenen Kalorienverbrauch.
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Durchsuche Schätzungen zum Kalorienverbrauch nach Aktivität und öffne eine Aktivität, um Körpergewichte zu vergleichen und dein eigenes Ergebnis zu berechnen.

## 10.000 Schritte

368–510 Kalorien pro 10.000 Schritte bei 70 kg

[10.000 Schritte](https://kibora.app/de/kalorienverbrauch/10000-schritte/)

## Crosstrainer

184 Kalorien pro 30 Min. bei 70 kg, moderate Belastung

[Crosstrainer](https://kibora.app/de/kalorienverbrauch/crosstrainer/)

## Eine Meile gehen

etwa 90–96 Kalorien pro Meile bei 70 kg

[Eine Meile gehen](https://kibora.app/de/kalorienverbrauch/eine-meile-gehen/)

## Ergometer

221 Kalorien pro 30 min bei 70 kg und ca. 90–100 W

[Ergometer](https://kibora.app/de/kalorienverbrauch/ergometer/)

## Gehen

140 Kalorien pro 30 min bei 70 kg

[Gehen](https://kibora.app/de/kalorienverbrauch/gehen/)

## Gehen mit Steigung

257 Kalorien pro 30 Min. bei 70 kg und 6–10 % Steigung

[Gehen mit Steigung](https://kibora.app/de/kalorienverbrauch/gehen-mit-steigung/)

## Laufband

140 Kalorien pro 30 min bei 70 kg

[Laufband](https://kibora.app/de/kalorienverbrauch/laufband/)

## Laufband mit Steigung

278 Kalorien pro 30 min bei 70 kg und 1–5% Steigung

[Laufband mit Steigung](https://kibora.app/de/kalorienverbrauch/laufband-mit-steigung/)

## Laufen

342 Kalorien pro 30 min bei 70 kg

[Laufen](https://kibora.app/de/kalorienverbrauch/laufen/)

## Radfahren

250 Kalorien pro 30 min bei 70 kg

[Radfahren](https://kibora.app/de/kalorienverbrauch/radfahren/)

## Rucking

184–368 Kalorien pro 30 Min. bei 70 kg

[Rucking](https://kibora.app/de/kalorienverbrauch/rucking/)

## Rudergerät

276 Kalorien pro 30 Min. bei 70 kg und 100–149 W

[Rudergerät](https://kibora.app/de/kalorienverbrauch/rudergeraet/)

## Schwimmen

213 Kalorien pro 30 min bei 70 kg für langsame Freistilbahnen

[Schwimmen](https://kibora.app/de/kalorienverbrauch/schwimmen/)

## Sit-ups

Etwa 23 Kalorien pro 100 moderate Wiederholungen bei 70 kg

[Sit-ups](https://kibora.app/de/kalorienverbrauch/sit-ups/)

## Stehen

48 Kalorien pro 30 Min. ruhigem Stehen bei 70 kg

[Stehen](https://kibora.app/de/kalorienverbrauch/stehen/)

## Wandern

195 Kalorien pro 30 Min. bei 70 kg für normales Wandern

[Wandern](https://kibora.app/de/kalorienverbrauch/wandern/)