# Calorías quemadas

URL: https://kibora.app/es/calorias-quemadas/
Language: es
Page type: activity calorie directory
Last Updated: 2026-10-06
Description: Consulta las calorías quemadas en actividades habituales, compara estimaciones por peso corporal e intensidad, y calcula tu propio gasto calórico.
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Consulta estimaciones de calorías quemadas por actividad y abre cualquiera para comparar pesos corporales y calcular tu propio resultado.

## 10.000 pasos

368–510 calorías por 10.000 pasos con 70 kg

[10.000 pasos](https://kibora.app/es/calorias-quemadas/10000-pasos/)

## Abdominales

Unas 23 calorías por 100 repeticiones moderadas con 70 kg

[Abdominales](https://kibora.app/es/calorias-quemadas/abdominales/)

## Bicicleta estática

221 calorías por 30 min con 70 kg a unos 90–100 W

[Bicicleta estática](https://kibora.app/es/calorias-quemadas/bicicleta-estatica/)

## Caminar

140 calorías por 30 min con 70 kg

[Caminar](https://kibora.app/es/calorias-quemadas/caminar/)

## Caminar en pendiente

257 calorías por 30 min con 70 kg y una inclinación del 6–10%

[Caminar en pendiente](https://kibora.app/es/calorias-quemadas/caminar-en-pendiente/)

## Caminar una milla

unas 90–96 calorías por milla con 70 kg

[Caminar una milla](https://kibora.app/es/calorias-quemadas/caminar-una-milla/)

## Ciclismo

250 calorías en 30 min con 70 kg

[Ciclismo](https://kibora.app/es/calorias-quemadas/ciclismo/)

## Cinta de correr

140 calorías por 30 min con 70 kg

[Cinta de correr](https://kibora.app/es/calorias-quemadas/cinta-de-correr/)

## Cinta inclinada

278 calorías por 30 min con 70 kg y pendiente del 1–5%

[Cinta inclinada](https://kibora.app/es/calorias-quemadas/cinta-inclinada/)

## Correr

342 calorías por 30 min para 70 kg

[Correr](https://kibora.app/es/calorias-quemadas/correr/)

## Elíptica

184 calorías por 30 min con 70 kg, esfuerzo moderado

[Elíptica](https://kibora.app/es/calorias-quemadas/eliptica/)

## Estar de pie

48 calorías por 30 min de pie sin moverse con 70 kg

[Estar de pie](https://kibora.app/es/calorias-quemadas/estar-de-pie/)

## Máquina de remo

276 calorías por 30 min con 70 kg y 100–149 W

[Máquina de remo](https://kibora.app/es/calorias-quemadas/maquina-de-remo/)

## Natación

213 calorías por 30 min con 70 kg haciendo largos lentos de estilo libre

[Natación](https://kibora.app/es/calorias-quemadas/natacion/)

## Rucking

184–368 calorías por 30 min con 70 kg

[Rucking](https://kibora.app/es/calorias-quemadas/rucking/)

## Senderismo

195 calorías por 30 min con 70 kg en senderismo normal

[Senderismo](https://kibora.app/es/calorias-quemadas/senderismo/)