# Koliko kalorij ima jabolko?

URL: https://kibora.app/sl/calories-in/apple/
Language: sl
Page type: food calorie reference
Last Updated: 2026-08-19
Description: Srednje jabolko ima okoli 95 kalorij. Poglej kalorije v jabolku na 100 g, za celo in polovičko, kako se sorte razlikujejo, in izračunaj svojo porcijo.
Structured data: Organization, WebSite, SoftwareApplication, WebPage, Article, FAQPage, BreadcrumbList

## Koliko kalorij ima jabolko?

Tipično srednje jabolko s približno 182 g užitnega dela ima okoli 95 kalorij.

Na 100 g ima surovo jabolko z lupino približno 52 kalorij.

## Kalorije v jabolkih po porciji

Velikost in sorta jabolka se razlikujeta bolj, kot bi si marsikdo mislil. Spodnje vrednosti uporabljajo 52 kalorij na 100 g in tipično 182 g srednje jabolko.

| Porcija | Kalorije | Teža |
| --- | --- | --- |
| 1/2 srednjega jabolka | 47 kcal | 91 g |
| 1 srednje jabolko | 95 kcal | 182 g |
| 1 veliko jabolko | 116 kcal | 223 g |
| Na 100 g | 52 kcal | 100 g |

## Izračunaj kalorije za svoje jabolko

Stehtaj užitni del jabolka, ki ga nameravaš pojesti — najbolje brez peščišča in peclja — potem pa spodaj vnesi težo.

Izračunano iz približno 52 kalorij na 100 g surovega jabolka z lupino. Sorta, velikost in zrelost lahko rezultat malo spremenijo.

## Eno jabolko je izi. Cel dan pa hitro postane težji.

Kibora ti pomaga hitro vpisat obroke s fotko, glasom, črtno kodo, tekstom ali priljubljenimi, potem pa kalorije in hranila postavi v kontekst celega dne.

## Koliko kalorij naj poješ na dan?

Vedet, da ima srednje jabolko okoli 95 kalorij, je uporabno. Še bolj uporabno je vedet, kako to paše v tvoj dan.

## Podatki o hranilih in metodologija

Referenca za kalorije in makrohranila uporablja standardne vrednosti USDA FoodData Central za surovo jabolko z lupino: približno 52 kcal na 100 g.

Tipično srednje jabolko je prikazano s približno 182 g užitne teže oziroma okoli 95 kalorij. Posamezne sorte so lahko manjše ali večje; Health Canada na primer navaja srednje užitne teže od približno 167 g za Granny Smith do 212 g za Red Delicious.

USDA Foundation Foods vključuje ločene zapise za glavne sorte jabolk, kot so Fuji, Gala, Granny Smith, Honeycrisp in Red Delicious, zato ta stran kalorije za celo jabolko obravnava kot oceno, ne kot eno univerzalno številko.

### Viri

[USDA FoodData Central](https://fdc.nal.usda.gov/)

[Health Canada: jabolko Granny Smith — velikosti porcij](https://food-nutrition.canada.ca/cnf-fce/serving-portion?id=7215)

[Health Canada: jabolko Red Delicious — velikosti porcij](https://food-nutrition.canada.ca/cnf-fce/serving-portion?id=7214)

## Pogosta vprašanja o kalorijah v jabolku

### Koliko kalorij ima jabolko?

Tipično srednje jabolko s približno 182 g užitnega dela ima okoli 95 kalorij. Velikost in sorta lahko to številko malo premakneta.

### Koliko kalorij je v 100 g jabolka?

Surovo jabolko z lupino ima približno 52 kalorij na 100 g.

### Koliko kalorij ima pol jabolka?

Polovica tipičnega 182 g srednjega jabolka ima približno 47–48 kalorij.

### Imajo različne sorte jabolk različno število kalorij?

Ja, malo. Fuji, Gala, Granny Smith, Honeycrisp, Red Delicious in druge sorte se razlikujejo po sladkorju, vsebnosti vode in običajni velikosti, ampak večina surovih jabolk je na 100 g v podobnem kaloričnem razponu.

### Naj jabolko stehtam skupaj s peščiščem?

Za najbolj natančno beleženje stehtaj užitni del, ki ga dejansko poješ. Standardne teže porcij v podatkih o živilih ne vključujejo peščišča in peclja.