# ¿Cuántas calorías tiene un aguacate?

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Language: es
Page type: food calorie reference
Last Updated: 2026-09-08
Description: Un aguacate con unos 201 g de parte comestible tiene aproximadamente 312 calorías. Consulta las calorías del aguacate por porción y calcula la nutrición de la tuya.
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## ¿Cuántas calorías tiene un aguacate?

Un aguacate con unos 201 g de parte comestible contiene aproximadamente 312 calorías.

Por cada 100 g, el aguacate crudo contiene aproximadamente 155 calorías.

## Calorías del aguacate por porción

Los aguacates varían bastante de tamaño, así que las calorías dependen sobre todo de la parte comestible después de quitar la piel y el hueso.

| Porción | Calorías | Peso |
| --- | --- | --- |
| 1/2 aguacate | 156 kcal | 100.5 g |
| 1 taza, en dados | 246 kcal | 158.5 g |
| 1 aguacate | 312 kcal | 201 g |
| Por 100 g | 155 kcal | 100 g |

## Calcula las calorías de tu aguacate

Pesa solo la pulpa de aguacate que vas a comer, sin piel ni hueso, e introduce el peso abajo.

Calculado a partir de valores nutricionales medios del aguacate crudo por 100 g. La variedad, la madurez y el tamaño del fruto pueden cambiar el resultado.

## Un aguacate es fácil. Un día entero se complica.

Kibora te ayuda a registrar comidas rápido con foto, voz, código de barras, texto o favoritos, y luego sitúa las calorías y la nutrición en el contexto de todo tu día.

## ¿Cuántas calorías deberías comer al día?

Saber que 100 g de aguacate tienen unas 155 calorías es útil. Saber cómo encaja eso en tu propio día lo es aún más.

## Datos nutricionales y metodología

Los valores nutricionales se basan en el registro de Danish Frida Food Data para aguacate crudo, que indica 155 kcal por 100 g. Los pesos de porciones habituales se basan en la entrada de Health Canada’s Canadian Nutrient File para aguacate crudo.

Health Canada indica unos 201 g de parte comestible para una fruta, 100,5 g para media fruta y 158,5 g para 250 ml de aguacate en dados. Los aguacates varían de forma natural en tamaño, variedad y composición.

### Fuentes

[Frida Food Data: Aguacate, crudo](https://fcdb.fooddata.dk/food/616?lang=en)

[Health Canada: Aguacate, crudo, todas las variedades comerciales — tamaños de porción](https://food-nutrition.canada.ca/cnf-fce/serving-portion?id=1511)

## Preguntas frecuentes sobre las calorías del aguacate

### ¿Cuántas calorías tiene un aguacate?

Usando un peso comestible habitual de unos 201 g, un aguacate contiene aproximadamente 312 calorías. Los aguacates varían mucho de tamaño, así que pesar la pulpa da una estimación más precisa.

### ¿Cuántas calorías tiene medio aguacate?

Medio aguacate con unos 100,5 g de parte comestible contiene aproximadamente 156 calorías.

### ¿Cuántas calorías tienen 100 g de aguacate?

El aguacate crudo contiene aproximadamente 155 calorías por 100 g.

### ¿Cuántas calorías tiene una taza de aguacate?

Una taza métrica de aguacate en dados pesa unos 158,5 g y contiene aproximadamente 246 calorías.

### ¿Debo pesar el aguacate con la piel y el hueso?

No. Para hacer seguimiento nutricional, usa solo la pulpa comestible del aguacate. Los valores de esta página excluyen la piel y el hueso.