# Koliko kalorij ima avokado?

URL: https://kibora.app/sl/calories-in/avocado/
Language: sl
Page type: food calorie reference
Last Updated: 2026-08-19
Description: En avokado s približno 201 g užitnega mesa ima okoli 312 kalorij. Poglej kalorije v avokadu po porcijah in izračunaj hranilne vrednosti za svojo porcijo.
Structured data: Organization, WebSite, SoftwareApplication, WebPage, Article, FAQPage, BreadcrumbList

## Koliko kalorij ima avokado?

En avokado s približno 201 g užitnega mesa vsebuje okoli 312 kalorij.

Na 100 g ima surov avokado približno 155 kalorij.

## Kalorije v avokadu po porcijah

Avokadi se po velikosti precej razlikujejo, zato so kalorije odvisne predvsem od užitnega mesa, ko odstraniš lupino in koščico.

| Porcija | Kalorije | Teža |
| --- | --- | --- |
| 1/2 avokada | 156 kcal | 100.5 g |
| 1 skodelica, narezan na kocke | 246 kcal | 158.5 g |
| 1 avokado | 312 kcal | 201 g |
| Na 100 g | 155 kcal | 100 g |

## Izračunaj kalorije za svoj avokado

Stehtaj samo meso avokada, ki ga nameravaš pojesti, brez lupine in koščice, potem pa vnesi težo spodaj.

Izračunano iz povprečnih hranilnih vrednosti surovega avokada na 100 g. Sorta, zrelost in velikost sadeža lahko spremenijo rezultat.

## En avokado je izi. Cel dan je že malo težji.

Kibora ti pomaga hitro beležiti obroke s fotko, glasom, črtno kodo, besedilom ali priljubljenimi jedmi, potem pa kalorije in hranila postavi v kontekst tvojega celega dneva.

## Koliko kalorij naj poješ na dan?

Koristno je vedeti, da ima 100 g avokada okoli 155 kalorij. Še bolj koristno pa je vedeti, kako to paše v tvoj dan.

## Podatki o hranilnih vrednostih in metodologija

Hranilne vrednosti temeljijo na zapisu Danish Frida Food Data za surov avokado, kjer je navedeno 155 kcal na 100 g. Običajne teže porcij temeljijo na vnosu Health Canada Canadian Nutrient File za surov avokado.

Health Canada navaja približno 201 g užitnega dela za en sadež, 100,5 g za polovico sadeža in 158,5 g za 250 ml avokada v kockah. Avokadi se naravno razlikujejo po velikosti, sorti in sestavi.

### Viri

[Frida Food Data: avokado, surov](https://fcdb.fooddata.dk/food/616?lang=en)

[Health Canada: avokado, surov, vse komercialne sorte — velikosti porcij](https://food-nutrition.canada.ca/cnf-fce/serving-portion?id=1511)

## Pogosta vprašanja o kalorijah v avokadu

### Koliko kalorij ima en avokado?

Če vzamemo običajno užitno težo okoli 201 g, en avokado vsebuje približno 312 kalorij. Avokadi se po velikosti zelo razlikujejo, zato tehtanje mesa da bolj natančno oceno.

### Koliko kalorij ima pol avokada?

Pol avokada s približno 100,5 g užitnega mesa vsebuje okoli 156 kalorij.

### Koliko kalorij je v 100 g avokada?

Surov avokado vsebuje približno 155 kalorij na 100 g.

### Koliko kalorij ima ena skodelica avokada?

Ena metrična skodelica avokada v kockah tehta približno 158,5 g in vsebuje okoli 246 kalorij.

### Naj avokado tehtam z lupino in koščico?

Ne. Za beleženje prehrane uporabi samo užitno meso avokada. Vrednosti na tej strani ne vključujejo lupine in koščice.