# Koliko kalorij ima pečen krompir?

URL: https://kibora.app/sl/kalorije-v/pecen-krompir/
Language: sl
Page type: food calorie reference
Last Updated: 2026-10-06
Description: Srednje velik pečen krompir z lupino, brez dodatkov, ima pri 173 g približno 161 kalorij. Primerjaj porcije po peki in izračunaj kalorije glede na težo, brez dodatkov.
Structured data: Organization, WebSite, SoftwareApplication, WebPage, Article, FAQPage, BreadcrumbList

## Koliko kalorij ima pečen krompir?

Srednje velik pečen krompir z lupino, brez dodatkov, tehta 173 g in ima približno 161 kalorij.

Pečen krompir z lupino, brez dodane soli ali dodatkov, ima 93 kalorij na 100 g. Maslo, sir in olje se prištejejo posebej.

## Kalorije v porcijah pečenega krompirja

Srednje velik krompir v tem izračunu po peki tehta 173 g, skupaj z užitno lupino. Vrstici za 200 g in 300 g sta primera stehtanih porcij, ne standardni velikosti krompirja. Dodatki niso vključeni.

| Porcija | Kalorije | Teža |
| --- | --- | --- |
| Na 100 g, meso in lupina | 93 kcal | 100 g |
| 1 srednje velik krompir, z lupino | 161 kcal | 173 g |
| 200 g pečenega krompirja, z lupino | 186 kcal | 200 g |
| 300 g pečenega krompirja, z lupino | 279 kcal | 300 g |

## Izračunaj kalorije v svoji porciji pečenega krompirja

Krompir brez dodatkov stehtaj po peki, skupaj z užitno lupino. Dodatkov, folije in embalaže ne tehtaj. Če lupine ne poješ, uporabi podatke samo za krompirjevo meso. Ne vnašaj teže surovega krompirja.

Izračun temelji na 93 kcal na 100 g pečenega krompirjevega mesa in lupine, brez soli ali dodatkov. Skupna količina ogljikovih hidratov vključuje vlaknine. Dodatke prištej posebej.

## Beleži cel obrok, ne le ene sestavine.

Dodaj obrok s fotografijo ali opisom, preveri oceno in spremljaj dnevne vrednosti.

[Preizkusi beleženje obroka](https://my.kibora.app?lang=sl)

Kartica ni potrebna.

## Koliko kalorij potrebuješ na dan?

Dobro je vedeti, koliko kalorij ima porcija. Preveri, kako se obroki in pijača ujemajo s tvojimi dnevnimi potrebami po kalorijah.

## Podatki o hranilnih vrednostih in metodologija

Ta stran uporablja zapis 170093 iz zbirke USDA SR Legacy FoodData Central za pečen krompir, meso in lupino, brez soli: na 100 g vsebuje 93 kcal, 2,5 g beljakovin, 21,15 g skupnih ogljikovih hidratov, 0,13 g maščob in 2,2 g vlaknin. Porcija srednje velikega krompirja, težka 173 g, ustreza preglednici University Hospitals, ki temelji na podatkih USDA in za tako pripravljen krompir navaja 160,89 kcal.

Najprej smo upoštevali norveške podatke za pečen krompir, vendar iz navedbe, da je užitnega 82 % krompirja, ni jasno razvidno, ali vključujejo lupino. Zato tej strani bolje ustrezajo podatki USDA za krompirjevo meso in lupino. Vse porcije so izračunane tako, da so vrednosti na 100 g pomnožene s težo užitnega pečenega krompirja v gramih in deljene s 100; kalorije so zaokrožene na cele kcal. Vrstici za 200 g in 300 g sta primera porcij, ne povprečni velikosti.

### Viri

[USDA FoodData Central: pečen krompir, meso in lupina, brez soli (170093)](https://fdc.nal.usda.gov/food-details/170093/nutrients)

[University Hospitals: podatki USDA za srednje veliko porcijo pečenega krompirja z lupino](https://www.uhhospitals.org/health-information/health-and-wellness-library/nutrition-facts/article/nutritionfacts-v1/potato-baked-flesh-and-skin-without-salt-1-potato-medium-2-14-to-3-1)

## Pogosta vprašanja o kalorijah v pečenem krompirju

### Koliko kalorij ima pečen krompir?

Srednje velik pečen krompir z lupino, brez dodatkov, po peki tehta 173 g in ima približno 161 kalorij. Dodatki to število povečajo.

### Koliko kalorij ima 100 g pečenega krompirja?

Po teh podatkih USDA ima 100 g pečenega krompirjevega mesa in lupine brez dodane soli 93 kalorij.

### Koliko kalorij ima velik pečen krompir?

Velik krompir nima določene teže. Porcija pečenega krompirjevega mesa in lupine, težka 300 g, ima pred dodatki približno 279 kalorij. Krompir raje stehtaj, kot da se zanašaš na oznako velikosti.

### Naj krompir stehtam pred peko ali po njej?

Po peki, saj ta kalkulator uporablja težo pečenega krompirja. Vključi užitno lupino, dodatkov, folije in embalaže pa ne.

### Ali izračun vključuje lupino in dodatke?

Vključuje krompirjevo meso in užitno lupino, ne pa dodane soli, olja, masla, sira ali drugih dodatkov. Če lupine ne poješ, uporabi podatke samo za krompirjevo meso.