# Koliko kalorij ima banana?

URL: https://kibora.app/sl/kalorije-v/banani/
Language: sl
Page type: food calorie reference
Last Updated: 2026-08-04
Description: Srednje velika banana ima približno 104 kalorije. Preverite kalorije glede na velikost in težo, hranilne vrednosti na porcijo ter izračunajte kalorije za svojo količino.
Structured data: Organization, WebSite, SoftwareApplication, WebPage, Article, FAQPage, BreadcrumbList

## Koliko kalorij ima banana?

Srednje velika banana ima približno 104 kalorije in brez olupka tehta okoli 118 g.

100 g surove banane vsebuje približno 88 kalorij.

## Kalorije v banani glede na velikost

Banane se lahko precej razlikujejo po velikosti, zato je število kalorij v eni banani odvisno predvsem od količine užitnega sadeža.

| Porcija | Teža | Kalorije |
| --- | --- | --- |
| Zelo majhna | 81 g | 71 kcal |
| Majhna | 101 g | 89 kcal |
| Srednje velika | 118 g | 104 kcal |
| Velika | 136 g | 120 kcal |
| Zelo velika | 152 g | 134 kcal |
| Na 100 g | 100 g | 88 kcal |

## Izračunajte kalorije za svojo banano

Niste prepričani, kako velika je vaša banana? Stehtajte jo brez olupka in spodaj vnesite težo.

Izračun temelji na povprečnih hranilnih vrednostih na 100 g. Dejanske banane se naravno razlikujejo.

## Ena banana je preprosta. Cel dan je težji.

Kibora vam pomaga hitro beležiti obroke s fotografijo, glasom, črtno kodo, besedilom ali priljubljenimi jedmi, nato pa kalorije in hranilne vrednosti postavi v kontekst celotnega dne.

## Koliko kalorij naj zaužijete na dan?

Koristno je vedeti, da ima banana 104 kalorije. Še koristneje je vedeti, kako se to ujema z vašim dnevom.

## Podatki o hranilni vrednosti in metodologija

Hranilne vrednosti temeljijo na danski podatkovni zbirki Frida Food Data. Običajne teže porcij banan temeljijo na podatkih USDA FoodData Central.

Banane se naravno razlikujejo po teži, sorti in sestavi, zato hranilne vrednosti obravnavajte kot uporabne ocene in ne kot natančne meritve.

### Viri

[Frida Food Data: surova banana](https://frida.fooddata.dk/food/3?lang=en)

[USDA FoodData Central: surove banane](https://fdc.nal.usda.gov/food-details/1105314/nutrients)

## Pogosta vprašanja o kalorijah v banani

### Koliko kalorij ima polovica banane?

Polovica srednje velike banane vsebuje približno 52 kalorij. Natančna količina je odvisna od velikosti banane.

### Koliko kalorij je v 100 g banane?

Surova banana vsebuje približno 88 kalorij na 100 g.

### Koliko kalorij ima majhna banana?

Majhna banana, težka približno 101 g, vsebuje okoli 89 kalorij.

### Koliko kalorij ima velika banana?

Velika banana, težka približno 136 g, vsebuje okoli 120 kalorij.

### Naj banano stehtam z olupkom ali brez?

Pri beleženju hranilne vrednosti uporabite težo dela, ki ga dejansko pojeste. Vrednosti na tej strani veljajo za užitni del banane brez olupka.