# Wie viele Kalorien haben Kirschen?

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Last Updated: 2026-09-07
Description: Eine Tasse entsteinte Kirschen hat etwa 80 Kalorien. Sieh dir die Kalorien von Kirschen nach Portion und Gewicht an und berechne sie für deine genaue Menge.
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## Wie viele Kalorien haben Kirschen?

Eine Tasse entsteinte Kirschen hat etwa 80 Kalorien und wiegt rund 154 g.

Pro 100 g enthalten rohe Kirschen ungefähr 52 Kalorien.

## Kalorien in Kirschen nach Portion

Kirschen sind unterschiedlich groß. Am einfachsten schätzt du die Kalorien genauer, wenn du den essbaren Teil wiegst.

| Portion | Kalorien | Gewicht |
| --- | --- | --- |
| 1 Kirsche | 4 kcal | 8 g |
| 10 Kirschen | 42 kcal | 80 g |
| 1 Tasse ohne Kerne | 80 kcal | 154 g |
| Pro 100 g | 52 kcal | 100 g |

## Kalorien für deine Kirschen berechnen

Du bist dir nicht sicher, wie viel du hast? Entferne die Kerne, wiege die Kirschen, die du isst, und gib das Gewicht unten ein.

Berechnet aus durchschnittlichen Nährwerten pro 100 g. Einzelne Kirschen können natürlich variieren.

## Eine Handvoll Kirschen ist leicht. Ein ganzer Tag wird schwieriger.

Kibora hilft dir, Mahlzeiten schnell per Foto, Sprache, Barcode, Text oder Favoriten zu erfassen und Kalorien sowie Nährwerte in den Kontext deines ganzen Tages einzuordnen.

## Wie viele Kalorien solltest du pro Tag essen?

Zu wissen, wie viele Kalorien Kirschen haben, ist hilfreich. Noch hilfreicher ist zu wissen, wie das in deinen eigenen Tag passt.

## Nährwertdaten und Methodik

Die Nährwerte basieren auf der dänischen Frida Food Data-Datenbank. Gängige Portionsgewichte für Kirschen basieren auf USDA-Referenzdaten zu Nährwerten.

Kirschen unterscheiden sich natürlich in Größe, Sorte und Zusammensetzung. Deshalb sollten Nährwerte als praktische Schätzwerte und nicht als exakte Messwerte verstanden werden.

### Quellen

[Frida Food Data: Kirsche, roh](https://frida.fooddata.dk/food/1854?lang=en)

[USDA SNAP-Ed: Kirschen](https://snaped.fns.usda.gov/resources/nutrition-education-materials/seasonal-produce-guide/cherries)

## Häufige Fragen zu Kalorien in Kirschen

### Wie viele Kalorien hat eine Kirsche?

Eine Kirsche mit etwa 8 g essbarem Fruchtanteil enthält ungefähr 4 Kalorien.

### Wie viele Kalorien haben 100 g Kirschen?

Rohe Kirschen enthalten ungefähr 52 Kalorien pro 100 g.

### Wie viele Kalorien haben 10 Kirschen?

Zehn Kirschen mit etwa 80 g essbarem Fruchtanteil enthalten ungefähr 42 Kalorien.

### Wie viele Kalorien hat eine Tasse Kirschen?

Eine Tasse entsteinte Kirschen mit einem Gewicht von rund 154 g enthält ungefähr 80 Kalorien.

### Sollte ich Kirschen mit oder ohne Kerne wiegen?

Fürs Ernährungstracking solltest du das Gewicht der essbaren Kirschen ohne Kerne verwenden.