# Koliko kalorij imajo češnje?

URL: https://kibora.app/sl/calories-in/cherries/
Language: sl
Page type: food calorie reference
Last Updated: 2026-08-10
Description: Skodelica češenj brez koščic ima približno 80 kalorij. Poglej kalorije v češnjah po porciji in teži ter izračunaj kalorije za svojo točno porcijo.
Structured data: Organization, WebSite, SoftwareApplication, WebPage, Article, FAQPage, BreadcrumbList

## Koliko kalorij imajo češnje?

Skodelica češenj brez koščic ima približno 80 kalorij in tehta okoli 154 g.

Na 100 g imajo surove češnje približno 52 kalorij.

## Kalorije v češnjah po porciji

Češnje so različno velike, zato je tehtanje užitnega dela najlažji način za bolj točno oceno kalorij.

| Porcija | Kalorije | Teža |
| --- | --- | --- |
| 1 češnja | 4 kcal | 8 g |
| 10 češenj | 42 kcal | 80 g |
| 1 skodelica brez koščic | 80 kcal | 154 g |
| Na 100 g | 52 kcal | 100 g |

## Izračunaj kalorije za svoje češnje

Nisi prepričan/a, koliko jih imaš? Odstrani koščice, stehtaj češnje, ki jih boš pojedel/a, in spodaj vnesi težo.

Izračunano iz povprečnih hranilnih vrednosti na 100 g. Posamezne češnje se seveda razlikujejo.

## Pest češenj je simpl. Cel dan je že težji.

Kibora ti pomaga hitro beležit obroke s fotko, glasom, črtno kodo, tekstom ali priljubljenimi jedmi, potem pa kalorije in hranila postavi v kontekst celega dneva.

## Koliko kalorij naj poješ na dan?

Dobro je vedeti, koliko kalorij imajo češnje. Še bolj uporabno pa je vedeti, kako se to ujame s tvojim dnevom.

## Podatki o hranilnih vrednostih in metodologija

Hranilne vrednosti temeljijo na danski bazi podatkov Frida Food Data. Običajne teže porcij češenj temeljijo na referenčnih prehranskih podatkih USDA.

Češnje se naravno razlikujejo po velikosti, sorti in sestavi, zato hranilne vrednosti jemlji kot praktične ocene, ne kot čisto točne meritve.

### Viri

[Frida Food Data: češnja, surova](https://frida.fooddata.dk/food/1854?lang=en)

[USDA SNAP-Ed: češnje](https://snaped.fns.usda.gov/resources/nutrition-education-materials/seasonal-produce-guide/cherries)

## Pogosta vprašanja o kalorijah v češnjah

### Koliko kalorij ima ena češnja?

Ena češnja z okoli 8 g užitnega dela ima približno 4 kalorije.

### Koliko kalorij ima 100 g češenj?

Surove češnje imajo približno 52 kalorij na 100 g.

### Koliko kalorij ima 10 češenj?

Deset češenj z okoli 80 g užitnega dela ima približno 42 kalorij.

### Koliko kalorij je v skodelici češenj?

Ena skodelica češenj brez koščic, težka okoli 154 g, ima približno 80 kalorij.

### Naj češnje tehtam s koščicami ali brez?

Za beleženje prehrane uporabi težo užitnih češenj brez koščic.