# Wie viele Kalorien hat Hähnchenbrust?

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Language: de
Page type: food calorie reference
Last Updated: 2026-09-07
Description: Gegarte Hähnchenbrust ohne Haut hat etwa 165 Kalorien pro 100 g. Sieh Kalorien nach Portion und Gewicht und berechne Nährwerte für deine genaue Menge.
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## Wie viele Kalorien hat Hähnchenbrust?

Eine gegarte Hähnchenbrust ohne Haut mit einem Gewicht von etwa 172 g enthält ungefähr 284 Kalorien.

Pro 100 g enthält gegarte, gebratene Hähnchenbrust ohne Haut ungefähr 165 Kalorien.

## Kalorien in Hähnchenbrust nach Portion

Hähnchenbrust-Portionen sind unterschiedlich groß. Die Kalorien hängen daher vom gegarten essbaren Gewicht ab, nachdem Haut und Knochen entfernt wurden.

| Portion | Kalorien | Gewicht |
| --- | --- | --- |
| 1/2 Hähnchenbrust | 142 kcal | 86 g |
| 1 Tasse, gehackt oder gewürfelt | 231 kcal | 140 g |
| 1 Hähnchenbrust | 284 kcal | 172 g |
| Pro 100 g | 165 kcal | 100 g |

## Kalorien für deine Hähnchenbrust berechnen

Wiege die gegarte Hähnchenbrust ohne Haut oder Knochen und gib unten das essbare Gewicht ein.

Berechnet aus Durchschnittswerten für gegarte, gebratene Hähnchenbrust ohne Haut pro 100 g. Zubereitungsart und Wasserverlust können das Ergebnis verändern.

## Eine Hähnchenbrust ist einfach. Ein ganzer Tag wird schwieriger.

Kibora hilft dir, Mahlzeiten schnell per Foto, Sprache, Barcode, Text oder Favoriten zu erfassen, und zeigt Kalorien und Nährwerte im Kontext deines ganzen Tages.

## Wie viele Kalorien solltest du pro Tag essen?

Zu wissen, dass 100 g gegarte Hähnchenbrust etwa 165 Kalorien haben, ist hilfreich. Noch hilfreicher ist zu wissen, wie das in deinen eigenen Tag passt.

## Nährwertdaten und Methodik

Nährwerte und gängige Portionsgewichte basieren auf dem USDA-FoodData-Central-Eintrag für reines Hähnchenbrustfleisch, gegart und gebraten.

Hähnchenbrust variiert in der Größe und verliert beim Garen unterschiedlich viel Wasser. Zugefügtes Öl, Marinaden, Panade, Haut und Saucen sind in diesen Schätzungen nicht enthalten.

### Quellen

[USDA FoodData Central: Hähnchenbrust, nur Fleisch, gegart, gebraten](https://fdc.nal.usda.gov/food-details/171477/nutrients)

## Häufige Fragen zu Kalorien in Hähnchenbrust

### Wie viele Kalorien haben 100 g Hähnchenbrust?

Gegarte, gebratene Hähnchenbrust ohne Haut enthält ungefähr 165 Kalorien pro 100 g.

### Wie viele Kalorien hat eine halbe Hähnchenbrust?

Eine halbe gegarte Hähnchenbrust mit einem Gewicht von etwa 86 g enthält ungefähr 142 Kalorien.

### Wie viele Kalorien hat eine ganze Hähnchenbrust?

Eine gegarte Hähnchenbrust ohne Haut mit einem Gewicht von etwa 172 g enthält ungefähr 284 Kalorien.

### Wie viele Kalorien hat eine Tasse Hähnchenbrust?

Eine Tasse gehackte oder gewürfelte gegarte Hähnchenbrust wiegt etwa 140 g und enthält ungefähr 231 Kalorien.

### Haben rohe und gegarte Hähnchenbrust gleich viele Kalorien?

Nicht nach Gewicht. Beim Garen verliert Hähnchen Wasser, deshalb haben 100 g gegartes Hähnchen meist mehr Kalorien als 100 g rohes Hähnchen. Verwende Werte, die dazu passen, ob du es roh oder gegart gewogen hast.