# ¿Cuántas calorías tiene la pechuga de pollo?

URL: https://kibora.app/es/calories-in/chicken-breast/
Language: es
Page type: food calorie reference
Last Updated: 2026-09-07
Description: La pechuga de pollo cocida y sin piel tiene unas 165 calorías por 100 g. Consulta las calorías por ración y peso, y calcula la nutrición de tu porción exacta.
Structured data: Organization, WebSite, SoftwareApplication, WebPage, Article, FAQPage, BreadcrumbList

## ¿Cuántas calorías tiene la pechuga de pollo?

Una pechuga de pollo cocida y sin piel de unos 172 g contiene aproximadamente 284 calorías.

Por 100 g, la pechuga de pollo asada, cocida y sin piel contiene aproximadamente 165 calorías.

## Calorías de la pechuga de pollo por ración

Las porciones de pechuga de pollo varían de tamaño, así que las calorías dependen del peso comestible cocido después de quitar la piel y el hueso.

| Ración | Calorías | Peso |
| --- | --- | --- |
| 1/2 pechuga | 142 kcal | 86 g |
| 1 taza, troceada o en dados | 231 kcal | 140 g |
| 1 pechuga | 284 kcal | 172 g |
| Por 100 g | 165 kcal | 100 g |

## Calcula las calorías de tu pechuga de pollo

Pesa la pechuga de pollo cocida, sin piel ni hueso, e introduce abajo el peso comestible.

Calculado a partir de valores medios por 100 g de pechuga de pollo cocida, asada y sin piel. El método de cocción y la pérdida de agua pueden cambiar el resultado.

## Una pechuga de pollo es fácil. Un día entero se complica más.

Kibora te ayuda a registrar comidas rápido con foto, voz, código de barras, texto o favoritos, y luego pone las calorías y la nutrición en el contexto de todo tu día.

## ¿Cuántas calorías deberías comer al día?

Saber que 100 g de pechuga de pollo cocida tienen unas 165 calorías es útil. Saber cómo encaja eso en tu propio día lo es aún más.

## Datos nutricionales y metodología

Los valores nutricionales y los pesos de raciones comunes se basan en el registro de USDA FoodData Central para carne de pechuga de pollo únicamente, cocida y asada.

La pechuga de pollo varía de tamaño y pierde distintas cantidades de agua durante la cocción. Estas estimaciones no incluyen aceite añadido, marinados, empanado, piel ni salsas.

### Fuentes

[USDA FoodData Central: pechuga de pollo, solo carne, cocida, asada](https://fdc.nal.usda.gov/food-details/171477/nutrients)

## Preguntas frecuentes sobre las calorías de la pechuga de pollo

### ¿Cuántas calorías tienen 100 g de pechuga de pollo?

La pechuga de pollo cocida, asada y sin piel contiene aproximadamente 165 calorías por 100 g.

### ¿Cuántas calorías tiene media pechuga de pollo?

Media pechuga de pollo cocida de unos 86 g contiene aproximadamente 142 calorías.

### ¿Cuántas calorías tiene una pechuga de pollo entera?

Una pechuga de pollo cocida y sin piel de unos 172 g contiene aproximadamente 284 calorías.

### ¿Cuántas calorías tiene una taza de pechuga de pollo?

Una taza de pechuga de pollo cocida troceada o en dados pesa unos 140 g y contiene aproximadamente 231 calorías.

### ¿La pechuga de pollo cruda y cocida tiene las mismas calorías?

No por peso. Al cocinarla se reduce el agua, así que 100 g de pollo cocido suelen tener más calorías por gramo que 100 g de pollo crudo. Usa valores que coincidan con si lo pesaste crudo o cocido.