# Wie viele Kalorien hat eine Maistortilla?

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Language: de
Page type: food calorie reference
Last Updated: 2026-10-03
Description: Eine 24 g schwere Maistortilla hat etwa 52 Kalorien. Sieh dir die Werte für eine, zwei und drei Tortillas sowie die Nährwerte pro 100 g an und berechne Portionen nach Gewicht – vor Zugabe von Öl.
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## Wie viele Kalorien hat eine Maistortilla?

Eine 24 g schwere Maistortilla hat etwa 52 Kalorien, bevor Öl zum Braten oder eine Füllung hinzukommen.

Der USDA-Referenzwert für Maistortillas liegt bei 218 Kalorien pro 100 g. Je nach Marke und Größe kann die Kalorienzahl pro Tortilla abweichen.

## Kalorien in Maistortillas nach Portion

Diese Werte basieren auf einer Referenztortilla mit 24 g, nicht auf einem festen Durchmesser oder den Portionsgrößen aller Marken. Der Referenzwert gilt für Maistortillas zum Backen oder Frittieren, bevor zusätzliches Fett hinzukommt.

| Portion | Kalorien | Gewicht |
| --- | --- | --- |
| 1 Referenztortilla | 52 kcal | 24 g |
| 2 Referenztortillas | 105 kcal | 48 g |
| 3 Referenztortillas | 157 kcal | 72 g |
| Pro 100 g | 218 kcal | 100 g |

## Kalorien für deine Portion Maistortillas berechnen

Wiege die Maistortillas vor dem Backen oder Frittieren und bevor du Öl oder eine Füllung hinzufügst. Für frittierte Tortillas, Chips oder verpackte Produkte mit anderen Nährwerten nutze die jeweiligen Produktangaben.

Basiert auf USDA-Werten für Maistortillas zum Backen oder Frittieren, pro 100 g. Die Kohlenhydrate enthalten Ballaststoffe. Zusätzliches Öl zum Frittieren und Füllungen sind nicht enthalten.

## Erfasse die ganze Mahlzeit, nicht nur eine Zutat.

Erfasse Mahlzeiten per Foto oder Beschreibung, prüfe die Schätzung und behalte deine Tageswerte im Blick.

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Keine Kreditkarte nötig.

## Wie viele Kalorien solltest du pro Tag essen?

Die Kalorien einer Portion zu kennen, ist hilfreich. Sieh dir an, wie Mahlzeiten und Getränke zu deinem täglichen Kalorienbedarf passen.

## Nährwertdaten und Methodik

Diese Seite verwendet den USDA SR Legacy-Datensatz 175036 aus FoodData Central für Maistortillas zum Backen oder Frittieren: 218 kcal, 5,70 g Protein, 44,64 g Kohlenhydrate insgesamt, 2,85 g Fett und 6,3 g Ballaststoffe pro 100 g. Die Referenzportion von 24 g pro Tortilla entspricht der auf USDA-Daten basierenden Portionstabelle von University Hospitals. Dort sind 52,32 kcal pro Tortilla angegeben.

Die Portionswerte werden berechnet, indem die Werte pro 100 g mit dem Portionsgewicht in Gramm multipliziert und durch 100 geteilt werden. Die Kalorien werden erst nach dieser Berechnung auf ganze kcal gerundet. Deshalb kann die Multiplikation eines bereits gerundeten Werts für eine Tortilla leicht abweichen. Dies ist weder der Datensatz für ungesalzene Tortillas noch einer für Weizentortillas oder frittierte Tortilla-Chips.

### Quellen

[USDA FoodData Central: Maistortillas zum Backen oder Frittieren (SR Legacy, 175036)](https://fdc.nal.usda.gov/food-details/175036/nutrients)

[University Hospitals: Nährwerte für 1 Maistortilla auf Basis von USDA-Daten](https://www.uhhospitals.org/health-information/health-and-wellness-library/nutrition-facts/article/nutritionfacts-v1/tortillas-ready-to-bake-or--fry-corn-1-tortilla)

## Häufige Fragen zu Kalorien in Maistortillas

### Wie viele Kalorien hat eine Maistortilla?

Eine 24 g schwere Referenz-Maistortilla hat etwa 52 Kalorien, bevor Bratfett oder eine Füllung hinzukommen. Wenn deine Tortilla eine andere Größe hat, prüfe die Packung oder wiege sie.

### Wie viele Kalorien haben zwei Maistortillas?

Zwei Referenztortillas mit je 24 g wiegen zusammen 48 g und haben etwa 105 Kalorien. Für die Berechnung wird der ungerundete Wert pro 100 g verwendet und erst das Ergebnis gerundet.

### Wie viele Kalorien haben drei Maistortillas?

Drei Referenztortillas mit je 24 g wiegen zusammen 72 g und haben etwa 157 Kalorien, bevor Öl oder eine Füllung hinzukommen.

### Ändert sich die Kalorienzahl, wenn ich eine Maistortilla frittiere?

Zusätzliches Öl verändert die Kalorienzahl. Dieser Rechner verwendet die Werte für Tortillas zum Backen oder Frittieren, bevor Fett hinzukommt. Nutze daher einen Nährwerteintrag für frittierte Tortillas oder erfasse das zusätzliche Öl separat.

### Kann ich die Werte auch für Weizentortillas oder Tortilla-Chips verwenden?

Nein. Weizentortillas und frittierte Chips haben eine andere Zusammensetzung. Nutze die Angaben auf der passenden Produktverpackung oder einen entsprechenden Nährwerteintrag.