# ¿Cuántas calorías tiene un pepino?

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Language: es
Page type: food calorie reference
Last Updated: 2026-09-08
Description: Un pepino entero tiene unas 33 calorías. Consulta las calorías del pepino por porción y peso, y calcula las calorías de tu cantidad exacta.
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## ¿Cuántas calorías tiene un pepino?

Un pepino entero de unos 301 g tiene aproximadamente 33 calorías.

Por 100 g, el pepino crudo contiene aproximadamente 11 calorías.

## Calorías del pepino por porción

Los pepinos pueden variar bastante de tamaño, así que la cantidad de calorías depende sobre todo del peso del pepino que comas.

| Porción | Calorías | Peso |
| --- | --- | --- |
| 1/2 pepino | 17 kcal | 151 g |
| 1 taza en rodajas | 11 kcal | 104 g |
| 1 pepino entero | 33 kcal | 301 g |
| Por 100 g | 11 kcal | 100 g |

## Calcula las calorías de tu pepino

¿No sabes qué tamaño tiene tu pepino? Pesa la cantidad que vas a comer e introduce el peso abajo.

Calculado a partir de valores nutricionales medios por 100 g. Cada pepino puede variar de forma natural.

## Un pepino es fácil. Un día entero se complica.

Kibora te ayuda a registrar comidas rápidamente con foto, voz, código de barras, texto o favoritos, y luego sitúa las calorías y la nutrición en el contexto de todo tu día.

## ¿Cuántas calorías deberías comer al día?

Saber cuántas calorías tiene el pepino es útil. Saber cómo encaja en tu día es aún más útil.

## Datos nutricionales y metodología

Los valores nutricionales se basan en la base de datos danesa Frida Food Data. Los pesos habituales de las porciones de pepino se basan en datos nutricionales de referencia del USDA.

Los pepinos varían de forma natural en tamaño, variedad y composición, así que los valores nutricionales deben tratarse como estimaciones prácticas, no como medidas exactas.

### Fuentes

[Frida Food Data: Pepino, crudo](https://frida.fooddata.dk/food/388?lang=en)

[USDA SNAP-Ed: Pepinos](https://snaped.fns.usda.gov/resources/nutrition-education-materials/seasonal-produce-guide/cucumbers)

## Preguntas frecuentes sobre las calorías del pepino

### ¿Cuántas calorías tiene un pepino entero?

Un pepino entero de unos 301 g contiene unas 33 calorías.

### ¿Cuántas calorías tienen 100 g de pepino?

El pepino crudo contiene aproximadamente 11 calorías por 100 g.

### ¿Cuántas calorías tiene medio pepino?

La mitad de un pepino de 301 g pesa unos 151 g y contiene aproximadamente 17 calorías.

### ¿Cuántas calorías tiene una taza de pepino en rodajas?

Una taza de pepino en rodajas de unos 104 g contiene aproximadamente 11 calorías.

### ¿Debo pesar el pepino con piel?

Estos valores son para pepino crudo tal como se suele comer. Si le quitas la piel, pesa la porción que realmente comes para obtener la estimación más práctica.