# Koliko kalorij ima kumara?

URL: https://kibora.app/sl/calories-in/cucumber/
Language: sl
Page type: food calorie reference
Last Updated: 2026-08-10
Description: Cela kumara ima približno 33 kalorij. Poglej kalorije v kumari po porciji in teži ter izračunaj kalorije za svojo točno količino.
Structured data: Organization, WebSite, SoftwareApplication, WebPage, Article, FAQPage, BreadcrumbList

## Koliko kalorij ima kumara?

Cela kumara, težka približno 301 g, ima okoli 33 kalorij.

Na 100 g ima surova kumara približno 11 kalorij.

## Kalorije v kumari po porciji

Kumare se lahko precej razlikujejo po velikosti, zato je število kalorij odvisno predvsem od teže kumare, ki jo poješ.

| Porcija | Kalorije | Teža |
| --- | --- | --- |
| 1/2 kumare | 17 kcal | 151 g |
| 1 skodelica narezane kumare | 11 kcal | 104 g |
| 1 cela kumara | 33 kcal | 301 g |
| Na 100 g | 11 kcal | 100 g |

## Izračunaj kalorije za svojo kumaro

Nisi ziher, kako velika je tvoja kumara? Stehtaj količino, ki jo boš pojedel_a, in spodaj vpiši težo.

Izračunano iz povprečnih hranilnih vrednosti na 100 g. Posamezne kumare se seveda razlikujejo.

## Ena kumara je simpl. Cel dan je že težji.

Kibora ti pomaga hitro beležit obroke s fotko, glasom, črtno kodo, tekstom ali priljubljenimi jedmi, potem pa kalorije in hranila postavi v kontekst celega dneva.

## Koliko kalorij naj poješ na dan?

Dobro je vedet, koliko kalorij ima kumara. Še bolj uporabno pa je vedet, kako to paše v tvoj dan.

## Podatki o hranilnih vrednostih in metodologija

Hranilne vrednosti temeljijo na danski bazi podatkov Frida Food Data. Običajne teže porcij kumare temeljijo na referenčnih prehranskih podatkih USDA.

Kumare se naravno razlikujejo po velikosti, sorti in sestavi, zato hranilne vrednosti raje jemlji kot praktične ocene, ne kot čisto točne meritve.

### Viri

[Frida Food Data: Kumara, surova](https://frida.fooddata.dk/food/388?lang=en)

[USDA SNAP-Ed: Kumare](https://snaped.fns.usda.gov/resources/nutrition-education-materials/seasonal-produce-guide/cucumbers)

## Pogosta vprašanja o kalorijah v kumari

### Koliko kalorij ima cela kumara?

Cela kumara, težka približno 301 g, ima okoli 33 kalorij.

### Koliko kalorij ima 100 g kumare?

Surova kumara ima približno 11 kalorij na 100 g.

### Koliko kalorij ima pol kumare?

Pol 301 g kumare tehta približno 151 g in ima okoli 17 kalorij.

### Koliko kalorij ima skodelica narezane kumare?

Ena skodelica narezane kumare, težka približno 104 g, ima okoli 11 kalorij.

### Naj kumaro tehtam z olupkom?

Te vrednosti veljajo za surovo kumaro, kot jo običajno jemo. Če olupe odstraniš, stehtaj porcijo, ki jo dejansko poješ, za najbolj praktično oceno.