# Combien de calories dans un œuf ?

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Language: fr
Page type: food calorie reference
Last Updated: 2026-09-07
Description: Un gros œuf contient environ 72 calories. Consulte les calories des œufs par taille, pour deux œufs, les œufs durs et 100 g, et calcule la nutrition pour ta portion exacte.
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## Combien de calories dans un œuf ?

Un gros œuf entier pèse environ 50 g sans la coquille et contient environ 72 calories.

Pour 100 g, l’œuf entier cru contient environ 143 calories.

## Calories dans un œuf selon la taille

Les tailles d’œufs correspondent à l’œuf entier comestible, sans la coquille. Les calories augmentent donc avec le poids de l’œuf.

| Portion | Calories | Poids |
| --- | --- | --- |
| Petit œuf | 54 kcal | 38 g |
| Œuf moyen | 63 kcal | 44 g |
| Gros œuf | 72 kcal | 50 g |
| Très gros œuf | 80 kcal | 56 g |
| Œuf jumbo | 90 kcal | 63 g |
| Pour 100 g | 143 kcal | 100 g |

## Calcule les calories de ton œuf

Pèse l’œuf sans la coquille, puis saisis le poids comestible ci-dessous. Pour plusieurs œufs, indique leur poids total.

Calculé à partir de valeurs nutritionnelles moyennes pour l’œuf entier cru, pour 100 g. La taille de l’œuf et le mode de cuisson peuvent modifier le résultat.

## Un œuf, c’est simple. Toute une journée, ça se complique.

Kibora t’aide à enregistrer tes repas rapidement par photo, voix, code-barres, texte ou favoris, puis replace les calories et la nutrition dans le contexte de ta journée.

## Combien de calories manger par jour ?

Savoir qu’un gros œuf contient environ 72 calories, c’est utile. Savoir comment ça s’intègre dans ta journée, c’est encore plus utile.

## Données nutritionnelles et méthodologie

Les valeurs nutritionnelles de l’œuf entier cru et les poids courants selon la taille des œufs sont basés sur USDA FoodData Central. La réponse sur l’œuf dur utilise l’enregistrement USDA séparé pour l’œuf entier dur.

Les œufs varient naturellement en taille et en composition, et la cuisson peut modifier la teneur en eau ou ajouter des matières grasses. Les valeurs nutritionnelles doivent donc être considérées comme des estimations pratiques plutôt que comme des mesures exactes.

### Sources

[USDA FoodData Central : Egg, whole, raw, fresh](https://fdc.nal.usda.gov/food-details/171287/nutrients)

[USDA FoodData Central : Egg, whole, cooked, hard-boiled](https://fdc.nal.usda.gov/food-details/173424/nutrients)

## Questions fréquentes sur les calories des œufs

### Combien de calories dans un gros œuf ?

Un gros œuf entier pèse environ 50 g sans la coquille et contient environ 72 calories.

### Combien de calories dans deux œufs ?

Deux gros œufs entiers contiennent environ 143 calories au total. Des œufs plus petits ou plus gros modifieront le résultat.

### Combien de calories dans 100 g d’œuf ?

L’œuf entier cru contient environ 143 calories pour 100 g.

### Combien de calories dans un œuf dur ?

Un gros œuf dur pesant environ 50 g contient environ 78 calories.

### Faut-il peser un œuf avec ou sans la coquille ?

Pour suivre la nutrition, pèse seulement la partie comestible de l’œuf, sans la coquille. Les poids des portions sur cette page excluent la coquille.