# ¿Cuántas calorías tienen las uvas?

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Language: es
Page type: food calorie reference
Last Updated: 2026-09-17
Description: Las uvas tienen unas 67 calorías por 100 g según datos europeos de Frida. Consulta las calorías en una taza, 10 uvas y porciones habituales, y calcula tu cantidad exacta.
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## ¿Cuántas calorías tienen las uvas?

Una taza de uvas de unos 151 g contiene aproximadamente 101 calorías según la referencia nutricional europea Frida.

Por 100 g, las uvas crudas contienen aproximadamente 67 calorías.

## Calorías en las uvas por porción

Las calorías de las uvas dependen sobre todo del peso comestible de la fruta. La taza y el número de uvas son referencias prácticas, pero pesarlas ofrece la estimación más constante.

| Porción | Calorías | Peso |
| --- | --- | --- |
| 1 uva | 3 kcal | 4.9 g |
| 10 uvas | 33 kcal | 49 g |
| 1 taza | 101 kcal | 151 g |
| Por 100 g | 67 kcal | 100 g |

## Calcula las calorías de tus uvas

Pesa las uvas que vas a comer, sin los tallos, e introduce abajo el peso comestible.

Las calorías usan Frida; las proteínas, hidratos de carbono, grasas y fibra usan la referencia USDA de uvas crudas, ajustada por peso. El tamaño, la variedad y el grado de madurez de las uvas varían de forma natural.

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## ¿Cuántas calorías deberías comer al día?

Saber que 100 g de uvas tienen unas 67 calorías es útil. Saber cómo encaja eso en tu día lo es aún más.

## Datos nutricionales y metodología

Los valores nutricionales se basan en el registro danés de Frida Food Data para uvas crudas, que indica 67 kcal por 100 g. Las proteínas, hidratos de carbono, grasas, fibra y pesos habituales de porción usan el registro USDA de uvas crudas 174683: 0,72 g de proteínas, 18,1 g de hidratos de carbono, 0,16 g de grasas y 0,9 g de fibra por 100 g, con unos 151 g por taza y 49 g para 10 uvas. Las calorías mantienen la referencia de Frida; el registro USDA indica 69 kcal por 100 g, lo que refleja una muestra de referencia distinta.

Las uvas varían en tamaño, variedad, contenido de agua y grado de madurez, así que los valores por porción son estimaciones prácticas, no medidas exactas.

### Fuentes

[Frida Food Data — Uva, cruda](https://frida.fooddata.dk/food/54?lang=en)

[USDA FoodData Central — Uvas, crudas (FDC 174683)](https://fdc.nal.usda.gov/food-details/174683/nutrients)

## Preguntas frecuentes sobre las calorías de las uvas

### ¿Cuántas calorías tienen 10 uvas?

Diez uvas pesan unos 49 g según la referencia de porciones del USDA. Usando el valor de Frida de 67 calorías por 100 g, son unas 33 calorías.

### ¿Cuántas calorías tiene 1 taza de uvas?

Una taza de uvas pesa unos 151 g y contiene aproximadamente 101 calorías según la referencia nutricional de Frida por 100 g.

### ¿Cuántas calorías tienen 100 g de uvas?

Las uvas crudas contienen aproximadamente 67 calorías por 100 g en la base de datos danesa Frida Food Data.

### ¿Las uvas rojas y verdes tienen las mismas calorías?

Son bastante similares, pero los valores exactos varían según la variedad y el grado de madurez. Esta página usa una referencia genérica de uvas crudas, no un cultivar específico por color.

### ¿Debo incluir los tallos al pesar las uvas?

No. Para hacer seguimiento nutricional, pesa solo las uvas que realmente comes y excluye los tallos.