# Koliko kalorij ima jasminov riž?

URL: https://kibora.app/sl/calories-in/jasmine-rice/
Language: sl
Page type: food calorie reference
Last Updated: 2026-09-17
Description: Kuhan jasminov riž ima približno 130 kalorij na 100 g glede na referenco USDA za dolgozrnati beli riž. Poglej kalorije po skodelici in teži ter izračunaj svojo porcijo.
Structured data: Organization, WebSite, SoftwareApplication, WebPage, Article, FAQPage, BreadcrumbList

## Koliko kalorij ima jasminov riž?

Ena skodelica kuhanega dolgozrnatega belega riža tipa jasmin ima približno 205 kalorij, če uporabimo referenčno porcijo USDA za 158 g kuhanega dolgozrnatega riža.

Na 100 g ustrezna referenca za kuhan dolgozrnati beli riž vsebuje približno 130 kalorij.

## Kalorije v kuhanem jasminovem rižu po porciji

Kuhan riž vpije vodo, zato je kalorična gostota zelo odvisna od tega, ali ga meriš suhega ali kuhanega. Te vrednosti uporabljajo kuhan dolgozrnati beli riž kot najbližjo referenco USDA za navaden jasminov riž.

| Porcija | Kalorije | Teža |
| --- | --- | --- |
| 1/2 skodelice kuhanega | 103 kcal | 79 g |
| 3/4 skodelice kuhanega | 154 kcal | 118.5 g |
| 1 skodelica kuhanega | 205 kcal | 158 g |
| Na 100 g | 130 kcal | 100 g |

## Izračunaj kalorije za kuhan jasminov riž

Navaden kuhan riž stehtaj po kuhanju, brez dodanega olja, masla ali omake, nato spodaj vnesi težo.

Izračunano iz vrednosti USDA za kuhan dolgozrnati beli riž na 100 g. Vpijanje vode in način kuhanja lahko spremenita težo in kalorično gostoto kuhanega riža.

## Pri eni porciji riža je enostavno. Pri celem dnevu postane težje.

Kibora ti pomaga hitro beležiti obroke s fotografijo, glasom, črtno kodo, besedilom ali priljubljenimi vnosi, nato pa kalorije in hranilne vrednosti postavi v kontekst celega dne.

## Koliko kalorij naj zaužiješ na dan?

Koristno je vedeti, da ima 100 g kuhanega jasminovega riža približno 130 kalorij. Še bolj koristno pa je vedeti, kako se to ujema s tvojim dnevom.

## Podatki o hranilnih vrednostih in metodologija

USDA FoodData Central ne vodi splošnega zapisa o sestavi živila, posebej poimenovanega jasminov riž. Jasminov riž je aromatičen dolgozrnati beli riž, zato ta stran kot najbližjo standardizirano referenco uporablja zapis USDA SR Legacy 168878 za kuhan beli dolgozrnati riž.

Ta zapis USDA navaja 130 kcal na 100 g in porcijo ene skodelice s 158 g. Navaden jasminov riž se lahko razlikuje glede na sorto in vpijanje vode, olje, maslo, kokosovo mleko ali drugi dodatki pa povečajo skupno število kalorij.

### Viri

[USDA FoodData Central — beli dolgozrnati riž, kuhan (FDC 168878)](https://fdc.nal.usda.gov/food-details/168878/nutrients)

## Pogosta vprašanja o kalorijah v jasminovem rižu

### Koliko kalorij je v 1 skodelici kuhanega jasminovega riža?

Glede na referenco USDA za kuhan dolgozrnati beli riž ena 158 g skodelica vsebuje približno 205 kalorij.

### Koliko kalorij je v 100 g kuhanega jasminovega riža?

Navaden kuhan dolgozrnati beli riž vsebuje približno 130 kalorij na 100 g, kar je standardizirana referenca, uporabljena tukaj za jasminov riž.

### Koliko kalorij je v polovici skodelice kuhanega jasminovega riža?

Polovica referenčne skodelice USDA s 158 g je približno 79 g in vsebuje približno 103 kalorije.

### Zakaj ima suh jasminov riž več kalorij na 100 g kot kuhan riž?

Kuhanje doda vodo. Riž pridobi težo brez dodatnih kalorij, zato 100 g kuhanega riža vsebuje veliko več vode in manj kalorij kot 100 g suhega riža.

### Naj jasminov riž tehtam suh ali kuhan?

Oboje je lahko v redu, če se tvoji podatki o hranilnih vrednostih nanašajo na isto stanje. Vrednosti na tej strani veljajo za navaden kuhan riž, zato ga stehtaj po kuhanju.