# Wie viele Kalorien hat Hafermilch?

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Language: de
Page type: food calorie reference
Last Updated: 2026-10-06
Description: Ungesüßte Hafermilch hat etwa 48 Kalorien pro 100 g und rund 115 Kalorien pro Tasse. Sieh dir Portionen an und warum Marken variieren.
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## Wie viele Kalorien hat Hafermilch?

Ungesüßte Hafermilch natur enthält ungefähr 48 Kalorien pro 100 g.

Eine 240-g-Tasse hat etwa 115 Kalorien. Gesüßte und Barista-Versionen können mehr haben.

## Kalorien in Hafermilch nach Portion

Diese Werte basieren auf ungesüßter Hafermilch natur aus dem Kühlregal. Produkte einzelner Marken können deutlich abweichen.

| Portion | Kalorien | Gewicht |
| --- | --- | --- |
| 100 g | 48 kcal | 100 g |
| 1/2 Tasse | 58 kcal | 120 g |
| 1 Tasse | 115 kcal | 240 g |
| 300 g | 144 kcal | 300 g |

## Kalorien für deine Hafermilch berechnen

Gib ein, wie viel ungesüßte Hafermilch du trinkst. Bei Markenprodukten ist die Angabe auf der Verpackung genauer.

Berechnet mit ungefähr 48 Kalorien pro 100 g.

## Erfasse die ganze Mahlzeit, nicht nur eine Zutat.

Erfasse Mahlzeiten per Foto oder Beschreibung, prüfe die Schätzung und behalte deine Tageswerte im Blick.

[Eine Mahlzeit erfassen](https://my.kibora.app?lang=de)

Keine Kreditkarte nötig.

## Wie viele Kalorien solltest du pro Tag essen?

Die Kalorien in einem Glas zu kennen, ist hilfreich. Zu wissen, wie das in deinen ganzen Tag passt, ist noch hilfreicher.

## Nährwertdaten und Methodik

Die Referenz nutzt USDA Foundation Food-Daten für ungesüßte Hafermilch natur aus dem Kühlregal: ungefähr 0,8 g Protein, 2,7 g Fett und 5,1 g Kohlenhydrate pro 100 g.

Diese Makronährstoffe entsprechen anhand der üblichen Energiefaktoren ungefähr 48 kcal pro 100 g.

### Quellen

[USDA FoodData Central](https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/2257046/nutrients)

## Häufige Fragen zu Kalorien in Hafermilch

### Wie viele Kalorien hat Hafermilch?

Ungesüßte Hafermilch natur aus dem Kühlregal hat ungefähr 48 Kalorien pro 100 g bzw. etwa 115 Kalorien pro 240-g-Tasse.

### Wie viele Kalorien hat eine Tasse Hafermilch?

Eine 240-g-Tasse der hier verwendeten ungesüßten Referenz-Hafermilch natur hat ungefähr 115 Kalorien.

### Warum unterscheiden sich die Kalorien von Hafermilch je nach Marke?

Marken verwenden unterschiedliche Mengen an Hafer, Öl, Zucker und Stabilisatoren. Barista-Versionen enthalten oft mehr Fett.

### Hat Hafermilch viel Protein?

Meistens nicht. Die ungesüßte USDA-Referenz enthält etwa 0,8 g Protein pro 100 g.