# ¿Cuántas calorías tiene la leche de avena?

URL: https://kibora.app/es/calorias-en/leche-de-avena/
Language: es
Page type: food calorie reference
Last Updated: 2026-10-06
Description: La leche de avena sin azúcar tiene unas 48 calorías por 100 g y alrededor de 115 calorías por taza. Consulta raciones y por qué varía según la marca.
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## ¿Cuántas calorías tiene la leche de avena?

La leche de avena natural sin azúcar contiene aproximadamente 48 calorías por 100 g.

Una taza de 240 g tiene unas 115 calorías. Las versiones azucaradas y barista pueden tener más.

## Calorías de la leche de avena por ración

Estos valores usan leche de avena natural sin azúcar refrigerada. Los productos de marcas concretas pueden variar bastante.

| Ración | Calorías | Peso |
| --- | --- | --- |
| 100 g | 48 kcal | 100 g |
| 1/2 taza | 58 kcal | 120 g |
| 1 taza | 115 kcal | 240 g |
| 300 g | 144 kcal | 300 g |

## Calcula las calorías de tu leche de avena

Introduce la cantidad de leche de avena sin azúcar que bebes. En productos de marca, la etiqueta del envase es más precisa.

Calculado a partir de aproximadamente 48 calorías por 100 g.

## Registra la comida completa, no solo un ingrediente.

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No necesitas tarjeta.

## ¿Cuántas calorías deberías comer al día?

Saber las calorías de un vaso es útil. Saber cómo encaja en todo tu día lo es más.

## Datos nutricionales y metodología

La referencia usa datos de USDA Foundation Food para leche de avena natural sin azúcar refrigerada: aproximadamente 0,8 g de proteína, 2,7 g de grasa y 5,1 g de carbohidratos por 100 g.

Esos macronutrientes corresponden a aproximadamente 48 kcal por 100 g usando factores energéticos estándar.

### Fuentes

[USDA FoodData Central](https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/2257046/nutrients)

## Preguntas frecuentes sobre las calorías de la leche de avena

### ¿Cuántas calorías tiene la leche de avena?

La leche de avena natural sin azúcar refrigerada tiene aproximadamente 48 calorías por 100 g, o unas 115 calorías por taza de 240 g.

### ¿Cuántas calorías tiene una taza de leche de avena?

Una taza de 240 g de la referencia natural sin azúcar utilizada aquí tiene aproximadamente 115 calorías.

### ¿Por qué varían las calorías de la leche de avena según la marca?

Las marcas usan distintas cantidades de avena, aceite, azúcar y estabilizantes. Las versiones barista suelen contener más grasa.

### ¿La leche de avena tiene mucha proteína?

Normalmente no. La referencia sin azúcar del USDA contiene unos 0,8 g de proteína por 100 g.