# Koliko kalorij ima ovseno mleko?

URL: https://kibora.app/sl/calories-in/oat-milk/
Language: sl
Page type: food calorie reference
Last Updated: 2026-09-01
Description: Nesladkano ovseno mleko ima približno 48 kalorij na 100 g in okoli 115 kalorij na skodelico. Poglej porcije in zakaj se znamke razlikujejo.
Structured data: Organization, WebSite, SoftwareApplication, WebPage, Article, FAQPage, BreadcrumbList

## Koliko kalorij ima ovseno mleko?

Nesladkano navadno ovseno mleko vsebuje približno 48 kalorij na 100 g.

240 g skodelica ima okoli 115 kalorij. Sladkane in barista različice imajo lahko več.

## Kalorije v ovsenem mleku po porciji

Te vrednosti uporabljajo navadno nesladkano hlajeno ovseno mleko. Izdelki posameznih znamk se lahko precej razlikujejo.

| Porcija | Kalorije | Teža |
| --- | --- | --- |
| 100 g | 48 kcal | 100 g |
| 1/2 skodelice | 58 kcal | 120 g |
| 1 skodelica | 115 kcal | 240 g |
| 300 g | 144 kcal | 300 g |

## Izračunaj kalorije za svoje ovseno mleko

Vnesi količino nesladkanega ovsenega mleka, ki ga spiješ. Pri izdelkih z znamko je deklaracija na embalaži bolj natančna.

Izračunano iz približno 48 kalorij na 100 g.

## En kozarec je simpl. Cel dan pa hitro postane bolj kompliciran.

Kibora ti pomaga hitro beležiti obroke s fotografijo, glasom, črtno kodo, besedilom ali priljubljenimi jedmi, potem pa kalorije in hranila postavi v kontekst celega dneva.

## Koliko kalorij naj poješ na dan?

Vedeti, koliko kalorij ima en kozarec, je uporabno. Še bolj uporabno je vedeti, kako se to ujame s celim dnevom.

## Podatki o hranilnih vrednostih in metodologija

Referenca uporablja podatke USDA Foundation Food za nesladkano navadno hlajeno ovseno mleko: približno 0,8 g beljakovin, 2,7 g maščob in 5,1 g ogljikovih hidratov na 100 g.

Ta makrohranila ustrezajo približno 48 kcal na 100 g po standardnih energijskih faktorjih.

### Viri

[USDA FoodData Central](https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/2257046/nutrients)

## Pogosta vprašanja o kalorijah v ovsenem mleku

### Koliko kalorij ima ovseno mleko?

Nesladkano navadno hlajeno ovseno mleko ima približno 48 kalorij na 100 g oziroma okoli 115 kalorij na 240 g skodelico.

### Koliko kalorij ima ena skodelica ovsenega mleka?

240 g skodelica nesladkanega navadnega vzorca, uporabljenega tukaj, ima približno 115 kalorij.

### Zakaj se kalorije ovsenega mleka razlikujejo med znamkami?

Znamke uporabljajo različne količine ovsa, olja, sladkorja in stabilizatorjev. Barista različice imajo pogosto več maščob.

### Ali ima ovseno mleko veliko beljakovin?

Ponavadi ne. USDA nesladkan referenčni podatek vsebuje približno 0,8 g beljakovin na 100 g.