# Wie viele Kalorien hat Olivenöl?

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Language: de
Page type: food calorie reference
Last Updated: 2026-10-06
Description: Ein Esslöffel Olivenöl hat bei einer Portion von 13,5 g etwa 122 Kalorien. Sieh dir Kalorien pro Teelöffel, Esslöffel und 100 g an und berechne deine Portion.
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## Wie viele Kalorien hat Olivenöl?

Ein Esslöffel Olivenöl, etwa 13,5 g, enthält ungefähr 122 Kalorien.

Pro 100 g enthält Olivenöl ungefähr 900 Kalorien.

## Kalorien in Olivenöl nach Portion

Olivenöl ist kalorienreich, weil es fast vollständig aus Fett besteht. Abgemessene Mengen können variieren, deshalb liefert Wiegen das genaueste Ergebnis.

| Portion | Kalorien | Gewicht / Volumen |
| --- | --- | --- |
| 1 Teelöffel | 41 kcal | 4.5 g |
| 1 Esslöffel | 122 kcal | 13.5 g |
| 2 Esslöffel | 243 kcal | 27 g |
| Pro 100 g | 900 kcal | 100 g |

## Kalorien für dein Olivenöl berechnen

Für das genaueste Ergebnis wiegst du das verwendete Öl und gibst unten die Gramm ein.

Berechnet anhand der Nährwerte von Olivenöl pro 100 g. Löffelgrößen und eingegossene Mengen können variieren.

## Erfasse die ganze Mahlzeit, nicht nur eine Zutat.

Erfasse Mahlzeiten per Foto oder Beschreibung, prüfe die Schätzung und behalte deine Tageswerte im Blick.

[Eine Mahlzeit erfassen](https://my.kibora.app?lang=de)

Keine Kreditkarte nötig.

## Wie viele Kalorien solltest du pro Tag essen?

Zu wissen, wie viele Kalorien eine Portion hat, ist hilfreich. Noch hilfreicher ist zu wissen, wie das in deinen Tag passt.

## Nährwertdaten und Methodik

Die dänische Frida Food Data-Datenbank führt Olivenöl mit ungefähr 900 kcal und 100 g Fett pro 100 g auf.

Für die Portionsberechnungen werden ungefähr 4,5 g für einen Teelöffel und 13,5 g für einen Esslöffel verwendet. Tatsächliche Mengen können variieren, deshalb ist Wiegen die genaueste Methode.

### Quellen

[Frida Food Data: Olivenöl](https://fcdb.fooddata.dk/food/1467?lang=en)

## Häufige Fragen zu Kalorien in Olivenöl

### Wie viele Kalorien hat ein Esslöffel Olivenöl?

Etwa 122 Kalorien bei ungefähr 13,5 g.

### Wie viele Kalorien hat ein Teelöffel Olivenöl?

Ungefähr 41 Kalorien bei etwa 4,5 g.

### Wie viele Kalorien haben 100 g Olivenöl?

Ungefähr 900 Kalorien.

### Warum hat Olivenöl so viele Kalorien?

Olivenöl besteht im Grunde aus reinem Fett, und Fett liefert etwa 9 Kalorien pro Gramm.

### Hat natives Olivenöl extra weniger Kalorien?

Nicht in nennenswertem Maß. Natives und raffiniertes Olivenöl bestehen beide fast vollständig aus Fett.