# Koliko kalorij ima losos?

URL: https://kibora.app/sl/calories-in/salmon/
Language: sl
Page type: food calorie reference
Last Updated: 2026-08-06
Description: 90 g porcija surovega gojenega atlantskega lososa ima približno 205 kalorij. Poglej kalorije v lososu po porciji in teži ter izračunaj hranila za svojo porcijo.
Structured data: Organization, WebSite, SoftwareApplication, WebPage, Article, FAQPage, BreadcrumbList

## Koliko kalorij ima losos?

90 g porcija surovega gojenega atlantskega lososa vsebuje približno 205 kalorij.

Na 100 g ima surovi gojeni atlantski losos približno 228 kalorij.

## Kalorije v lososu po porciji

Porcije lososa so lahko različne velikosti, zato so kalorije v fileju ali porciji odvisne predvsem od surove užitne teže.

| Porcija | Kalorije | Teža |
| --- | --- | --- |
| 90 g porcija | 205 kcal | 90 g |
| 1/2 fileja | 451 kcal | 198 g |
| Na 100 g | 228 kcal | 100 g |

## Izračunaj kalorije za svojega lososa

Stehtaj surovega užitnega lososa brez kosti, embalaže, marinade ali olja za peko, potem pa spodaj vnesi težo.

Izračunano iz povprečnih hranilnih vrednosti surovega gojenega atlantskega lososa na 100 g. Vrsta, pogoji gojenja, obrezovanje in priprava lahko spremenijo rezultat.

## Ena porcija lososa je easy. Cel dan je že malo težje.

Kibora ti pomaga hitro beležit obroke s fotografijo, glasom, črtno kodo, besedilom ali priljubljenimi živili, potem pa kalorije in hranila postavi v kontekst tvojega celega dne.

## Koliko kalorij naj poješ na dan?

Fajn je vedet, da ima 90 g porcija surovega lososa približno 205 kalorij. Še bolj uporabno pa je vedet, kako to paše v tvoj dan.

## Podatki o hranilih in metodologija

Hranilne vrednosti temeljijo na zapisu Danish Frida Food Data za surovega gojenega atlantskega lososa. Običajne teže porcij temeljijo na zapisu Health Canada's Canadian Nutrient File za surovega gojenega atlantskega lososa.

Losos se razlikuje glede na vrsto, pogoje gojenja, obrezovanje in pripravo. Kuhanje ali pečenje spremeni vsebnost vode, olje, omake in marinade pa lahko dodajo kalorije, zato so te vrednosti praktične ocene.

### Viri

[Frida Food Data: Salmon, Atlantic, aquaculture, raw](https://frida.fooddata.dk/food/1658?lang=en)

[Health Canada: Atlantic farmed salmon, raw serving sizes](https://food-nutrition.canada.ca/cnf-fce/serving-portion?id=3182)

## Pogosta vprašanja o kalorijah v lososu

### Koliko kalorij ima 90 g porcija lososa?

90 g porcija surovega gojenega atlantskega lososa vsebuje približno 205 kalorij.

### Koliko kalorij ima 100 g lososa?

Surovi gojeni atlantski losos vsebuje približno 228 kalorij na 100 g.

### Koliko kalorij ima pol fileja lososa?

Pol surovega fileja atlantskega lososa, ki tehta približno 198 g, vsebuje okoli 451 kalorij.

### Ima surovi in pečeni losos enako kalorij?

Ne po teži. Kuhanje ali pečenje spremeni vsebnost vode, olje, omake ali marinade pa lahko dodajo kalorije. Uporabi hranilne vrednosti, ki ustrezajo temu, ali si lososa stehtal/a surovega ali pripravljenega.

### Naj lososa tehtam surovega ali pripravljenega?

Oboje je ok, če se zapis hranil ujema s tem. Vrednosti na tej strani veljajo za surovega užitnega lososa brez kosti, marinade ali dodanega olja.