# ¿Cuántas calorías tiene una batata?

URL: https://kibora.app/es/calories-in/sweet-potato/
Language: es
Page type: food calorie reference
Last Updated: 2026-09-07
Description: Una batata de unos 130 g tiene aproximadamente 105 calorías. Consulta las calorías de la batata por porción y calcula la nutrición de tu cantidad exacta.
Structured data: Organization, WebSite, SoftwareApplication, WebPage, Article, FAQPage, BreadcrumbList

## ¿Cuántas calorías tiene una batata?

Una batata cruda de unos 130 g contiene unas 105 calorías.

Por cada 100 g, la batata cruda contiene aproximadamente 81 calorías.

## Calorías de la batata por porción

Las batatas varían bastante de tamaño, así que las calorías dependen sobre todo del peso comestible y del método de preparación.

| Porción | Calorías | Peso |
| --- | --- | --- |
| 1/2 taza, en cubos | 54 kcal | 67 g |
| 1 batata, unos 12,5 cm de largo | 105 kcal | 130 g |
| 1 taza, en cubos | 108 kcal | 133 g |
| Por 100 g | 81 kcal | 100 g |

## Calcula las calorías de tu batata

Pesa la parte comestible de la batata que vas a comer y escribe el peso abajo. Usa un valor que coincida con si la pesaste cruda o cocinada.

Calculado a partir de valores nutricionales medios de batata cruda por 100 g. La cocción y los ingredientes añadidos pueden cambiar el resultado.

## Una batata es fácil. Un día entero se complica.

Kibora te ayuda a registrar comidas rápido con foto, voz, código de barras, texto o favoritos, y pone las calorías y la nutrición en el contexto de todo tu día.

## ¿Cuántas calorías deberías comer al día?

Saber que una batata tiene unas 105 calorías es útil. Saber cómo encaja en tu día lo es aún más.

## Datos nutricionales y metodología

Los valores nutricionales de la batata cruda se basan en la base de datos Danish Frida Food Data. Los pesos de porciones habituales se basan en el registro de batata cruda de USDA FoodData Central.

Las batatas varían según la variedad y el tamaño, y la cocción cambia el contenido de agua. El aceite, la mantequilla, el azúcar, las salsas y los toppings añadidos no se incluyen en estas estimaciones.

### Fuentes

[Frida Food Data: batata, cruda](https://frida.fooddata.dk/food/714?lang=en)

[USDA FoodData Central: batata, cruda, sin preparar](https://fdc.nal.usda.gov/food-details/168482/nutrients)

## Preguntas frecuentes sobre las calorías de la batata

### ¿Cuántas calorías tiene una batata?

Una batata cruda de unos 130 g contiene aproximadamente 105 calorías. Si la batata es más grande o más pequeña, el resultado cambiará.

### ¿Cuántas calorías tienen 100 g de batata?

La batata cruda contiene aproximadamente 81 calorías por 100 g.

### ¿Cuántas calorías tiene una taza de batata?

Una taza de batata cruda en cubos pesa unos 133 g y contiene aproximadamente 108 calorías.

### ¿Cuántas calorías tiene media taza de batata?

Media taza de batata cruda en cubos pesa unos 67 g y contiene aproximadamente 54 calorías.

### ¿Las batatas cocinadas y crudas tienen las mismas calorías?

Las calorías totales de la batata no desaparecen durante la cocción, pero las calorías por 100 g pueden cambiar al ganar o perder agua. El aceite, la mantequilla, el azúcar y otros añadidos deben contarse por separado.