# Koliko kalorij ima beli riž?

URL: https://kibora.app/sl/calories-in/white-rice/
Language: sl
Page type: food calorie reference
Last Updated: 2026-08-20
Description: Kuhan beli riž ima približno 130 kalorij na 100 g in približno 205 kalorij na skodelico. Poglej pogoste porcije in izračunaj svojo točno količino.
Structured data: Organization, WebSite, SoftwareApplication, WebPage, Article, FAQPage, BreadcrumbList

## Koliko kalorij ima beli riž?

Ena skodelica kuhanega belega riža, približno 158 g, ima okoli 205 kalorij.

Na 100 g ima kuhan beli riž približno 130 kalorij.

## Kalorije v belem rižu po porciji

Te vrednosti veljajo za kuhan beli riž. Suh riž ima drugačno kalorično gostoto, ker se med kuhanjem doda voda.

| Porcija | Kalorije | Teža / prostornina |
| --- | --- | --- |
| 1/2 skodelice kuhanega | 103 kcal | 79 g |
| 1 skodelica kuhanega | 205 kcal | 158 g |
| 200 g kuhanega | 260 kcal | 200 g |
| Na 100 g kuhanega | 130 kcal | 100 g |

## Izračunaj kalorije za svoj kuhan beli riž

Stehtaj kuhan riž, ki ga dejansko poješ, potem pa spodaj vnesi težo.

Izračunano iz povprečnih hranilnih vrednosti kuhanega belega riža na 100 g. Količina vpijene vode lahko spremeni rezultat.

## Ena porcija riža je simpl. Cel dan je že malo težji.

Kibora ti pomaga hitro beležiti obroke s fotografijo, glasom, črtno kodo, besedilom ali priljubljenimi jedmi, potem pa kalorije in hranila postavi v kontekst tvojega celega dneva.

## Koliko kalorij naj poješ na dan?

Vedeti, koliko kalorij je v eni porciji, je uporabno. Še bolj uporabno je vedeti, kako se to ujame s tvojim dnevom.

## Podatki o hranilih in metodologija

Hranilne vrednosti uporabljajo podatke USDA FoodData Central za kuhan beli dolgozrnati riž: približno 130 kcal, 2,69 g beljakovin, 28,17 g ogljikovih hidratov, 0,28 g maščob in 0,4 g vlaknin na 100 g.

Standardna kuhana skodelica tehta približno 158 g, kar pomeni okoli 205 kalorij. Vpijanje vode se razlikuje, zato je tehtanje kuhanega riža bolj zanesljivo kot zanašanje samo na volumen.

### Viri

[USDA FoodData Central](https://fdc.nal.usda.gov/)

## Pogosta vprašanja o kalorijah v belem rižu

### Koliko kalorij je v 100 g kuhanega belega riža?

Približno 130 kalorij.

### Koliko kalorij je v eni skodelici kuhanega belega riža?

Okoli 205 kalorij za kuhano skodelico, ki tehta približno 158 g.

### Koliko kalorij je v 200 g kuhanega belega riža?

Približno 260 kalorij.

### Se kalorije riža merijo kuhanega ali nekuhanega?

Lahko so navedene na oba načina. Ta stran uporablja kuhan beli riž; suh riž ima na 100 g precej več kalorij, ker se med kuhanjem doda voda.

### Ali spiranje riža spremeni kalorije?

Pri normalni porciji ne bistveno. Veliko bolj pomembno je, koliko vode riž vpije med kuhanjem.