# Wie viel Protein steckt in Hähnchen?

URL: https://kibora.app/de/eiweiss-in/haehnchen/
Language: de
Page type: food protein reference
Last Updated: 2026-10-06
Description: Gegrilltes Hähnchen mit Fleisch und Haut hat etwa 24,2 g Protein pro 100 g. Sieh dir Protein nach Portionsgröße an und wie es sich von Hähnchenbrust unterscheidet.
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## Wie viel Protein steckt in Hähnchen?

Eine Portion von 150 g gegrilltem Hähnchen mit Fleisch und Haut enthält ungefähr 36,3 g Protein.

Pro 100 g enthält gegrilltes Hähnchen mit Fleisch und Haut ungefähr 24,2 g Protein.

## Protein in Hähnchen nach Portionsgröße

Diese Seite verwendet gegrilltes Hähnchen mit Fleisch und Haut als breite Hähnchen-Referenz. Hähnchenbrust ist magerer und hat eine eigene Seite. Die beiden Seiten beantworten also unterschiedliche Suchanfragen.

| Portion | Protein | Kalorien |
| --- | --- | --- |
| 100 g gegrilltes Hähnchen | 24,2 g | 194 kcal |
| 150 g gegrilltes Hähnchen | 36,3 g | 291 kcal |
| 200 g gegrilltes Hähnchen | 48,4 g | 388 kcal |
| 250 g gegrilltes Hähnchen | 60,5 g | 485 kcal |

## Ist Hähnchen ein proteinreiches Lebensmittel?

Ja. Hähnchen ist ein konzentriertes tierisches Protein-Lebensmittel und liefert alle essenziellen Aminosäuren.

Eine normale Portion von 100–150 g kann ungefähr 24–36 g Protein liefern.

Die genaue Protein- und Kaloriendichte hängt vom Teilstück, davon, ob die Haut dabei ist, und von der Zubereitung ab.

### Sehr proteinreich

50% der Kalorien stammen aus Protein

## Wie viel Hähnchen liefert 20–30 g Protein?

Diese Schätzungen nutzen gegrilltes Hähnchen mit Fleisch und Haut. Brust, Keule und Teilstücke ohne Haut können abweichen.

### ~20 g Protein

etwa 83 g gegrilltes Hähnchen

~161 kcal

### ~25 g Protein

etwa 103 g gegrilltes Hähnchen

~200 kcal

### ~30 g Protein

etwa 124 g gegrilltes Hähnchen

~241 kcal

## Sieh, wie sich deine Mahlzeiten summieren.

Verfolge dein Protein über den Tag, statt jedes Lebensmittel einzeln nachzuschlagen.

[Proteinaufnahme verfolgen](https://my.kibora.app?lang=de)

Keine Kreditkarte nötig.

## Nährwertdaten und Methodik

Die Nährwerte basieren auf Fridas europäischem Datensatz zur Lebensmittelzusammensetzung für gegrilltes Hähnchen, Fleisch und Haut. Er gibt 24,2 g Protein, 194 kcal und 10,8 g Fett pro 100 g an.

Diese allgemeine Hähnchen-Seite ist bewusst breiter angelegt als die bestehende Seite zu Hähnchenbrust. Sie soll Suchanfragen zu ganzem Hähnchen oder unabhängig vom Teilstück abdecken, statt brustspezifische Inhalte zu duplizieren.

### Quellen

[Frida Food Data: Hähnchen, Fleisch und Haut, gegrillt](https://frida.fooddata.dk/food/1091?lang=en)

## Protein in ähnlichen Lebensmitteln vergleichen

### Steak

20,6 g Protein pro 100 g rohes Flank Steak

[Protein nach Portion ansehen.](https://kibora.app/de/eiweiss-in/steak/)

### Rinderhackfleisch

18,6 g Protein pro 100 g roh

[Protein nach Portion ansehen.](https://kibora.app/de/eiweiss-in/rinderhackfleisch/)

### Bohnen

etwa 8–9 g Protein pro 100 g gekochte Kidneybohnen

[Protein nach Portion ansehen.](https://kibora.app/de/eiweiss-in/bohnen/)

## Häufige Fragen zu Protein in Hähnchen

### Wie viel Protein steckt in 100 g Hähnchen?

Etwa 24,2 g in der Referenz für gegrilltes Hähnchen auf dieser Seite.

### Wie viel Protein steckt in 150 g Hähnchen?

Ungefähr 36,3 g.

### Hat Hähnchen viel Protein?

Ja. Eine typische Portion kann 25–40 g Protein liefern.

### Hat Hähnchenbrust mehr Protein als Hähnchen allgemein?

Hähnchenbrust ist meist magerer und hat oft mehr Protein pro Kalorie. Diese Seite verwendet gegrilltes Hähnchen mit Fleisch und Haut als breitere Referenz.

### Verändert Hähnchenhaut die Proteinmenge?

Sie erhöht vor allem Fett und Kalorien. Hähnchen mit Haut kann deshalb ein niedrigeres Protein-Kalorien-Verhältnis haben als Hähnchenbrust ohne Haut.

## Wie viel Protein solltest du pro Tag essen?

Zu wissen, dass gegrilltes Hähnchen etwa 24,2 g Protein pro 100 g hat, ist nützlich. Noch nützlicher ist zu wissen, wie das zu deinen eigenen täglichen Protein- und Makrozielen passt.