# Beljakovine v živilih

URL: https://kibora.app/sl/beljakovine-v/
Language: sl
Page type: food protein directory
Last Updated: 2026-10-06
Description: Prebrskajte vsebnost beljakovin v pogostih živilih glede na porcijo in težo, primerjajte hranilne vrednosti ter izračunajte beljakovine za svojo količino.
Structured data: Organization, WebSite, SoftwareApplication, WebPage, Article, BreadcrumbList

Prebrskajte beljakovine glede na porcijo in težo, nato odprite živilo in izračunajte hranilne vrednosti za svojo količino.

## Banana

približno 1,3 g beljakovin na srednje veliko banano

[Banana](https://kibora.app/sl/beljakovine-v/banana/)

## Brokoli

2,8 g beljakovin na 100 g surovega brokolija

[Brokoli](https://kibora.app/sl/beljakovine-v/brokoli/)

## Fižol

približno 8–9 g beljakovin na 100 g kuhanega rdečega fižola

[Fižol](https://kibora.app/sl/beljakovine-v/fizol/)

## Gobe

2,3 g beljakovin na 100 g surovih

[Gobe](https://kibora.app/sl/beljakovine-v/gobe/)

## Jajce

12,3 g beljakovin na 100 g

[Jajce](https://kibora.app/sl/beljakovine-v/jajce/)

## Kozice

14 g beljakovin na 100 g

[Kozice](https://kibora.app/sl/beljakovine-v/kozice/)

## Krompir

2.0 g beljakovin na 100 g surovega

[Krompir](https://kibora.app/sl/beljakovine-v/krompir/)

## Kvinoja

4.4 g beljakovin na 100 g kuhane kvinoje

[Kvinoja](https://kibora.app/sl/beljakovine-v/kvinoja/)

## Losos

20,4 g beljakovin na 100 g surovega gojenega atlantskega lososa

[Losos](https://kibora.app/sl/beljakovine-v/losos/)

## Mleto goveje meso

18,6 g beljakovin na 100 g surovega

[Mleto goveje meso](https://kibora.app/sl/beljakovine-v/mleto-goveje-meso/)

## Ovsena kaša

približno 5,9 g beljakovin na skodelico kuhane

[Ovsena kaša](https://kibora.app/sl/beljakovine-v/ovsena-kasa/)

## Piščanec

24,2 g beljakovin na 100 g piščanca na žaru

[Piščanec](https://kibora.app/sl/beljakovine-v/piscanec/)

## Piščančje prsi

22 g beljakovin na 100 g

[Piščančje prsi](https://kibora.app/sl/beljakovine-v/piscancje-prsi/)

## Riž

2,7 g beljakovin na 100 g kuhanega belega riža

[Riž](https://kibora.app/sl/beljakovine-v/riz/)

## Sir

28.7 g beljakovin na 100 g čvrstega sira

[Sir](https://kibora.app/sl/beljakovine-v/sir/)

## Sladki krompir

1,6 g beljakovin na 100 g

[Sladki krompir](https://kibora.app/sl/beljakovine-v/sladki-krompir/)

## Steak

20.6 g beljakovin na 100 g surovega bočnega steaka

[Steak](https://kibora.app/sl/beljakovine-v/steak/)

## Tofu

13,3 g beljakovin na 100 g tofuja

[Tofu](https://kibora.app/sl/beljakovine-v/tofu/)

## Špinača

2,9 g beljakovin na 100 g

[Špinača](https://kibora.app/sl/beljakovine-v/spinaca/)