Combien de calories dans une pêche ?

Une pêche moyenne, avec environ 150 g de fruit comestible, contient environ 59 calories.

Pour 100 g, la pêche crue contient environ 39 calories.

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CALORIES PAR PORTION

Calories dans les pêches selon la taille

La taille des pêches varie, donc peser le fruit comestible donne l’estimation la plus précise. Santé Canada indique environ 130 g pour une petite pêche, 150 g pour une pêche moyenne et 175 g pour une grosse pêche.

Portion	Calories	Poids
1 petite pêche	51 kcal	130 g
1 pêche moyenne	59 kcal	150 g
1 grosse pêche	68 kcal	175 g
Pour 100 g	39 kcal	100 g

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Calcule les calories de ta pêche

Pèse la chair de pêche que tu prévois de manger, sans le noyau, puis saisis le poids ci-dessous.

Poids de la pêche g

150 g de pêche crue 59 kcal

Protéines: 1,4 g
Glucides: 14,3 g
Lipides: 0,4 g
Fibres: 2,3 g

Calculé à partir d’environ 39 calories pour 100 g de pêche crue. La variété, la maturité et la taille du fruit peuvent légèrement modifier le résultat.

Une pêche, c’est simple. Toute une journée, ça se complique.

Kibora t’aide à enregistrer tes repas rapidement par photo, voix, code-barres, texte ou favoris, puis replace les calories et la nutrition dans le contexte de toute ta journée.

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Données nutritionnelles et méthode

La référence pour les calories et les macronutriments utilise les valeurs standard de composition de la pêche crue de l’USDA FoodData Central : environ 39 kcal pour 100 g.

Les poids des portions utilisent l’entrée du Fichier canadien sur les éléments nutritifs de Santé Canada pour la pêche crue : environ 130 g de partie comestible pour une petite pêche, 150 g pour une pêche moyenne et 175 g pour une grosse pêche.

Les pêches peuvent varier selon la variété, la maturité et la teneur en eau. Les calories d’un fruit entier doivent donc être considérées comme des estimations.

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Questions fréquentes sur les calories de la pêche

Combien de calories dans une pêche ?

Une pêche moyenne, avec environ 150 g de fruit comestible, contient environ 59 calories.

Combien de calories dans 100 g de pêche ?

La pêche crue contient environ 39 calories pour 100 g.

Combien de calories dans une petite pêche ?

Une petite pêche, avec environ 130 g de fruit comestible, contient environ 51 calories.

Combien de calories dans une grosse pêche ?

Une grosse pêche, avec environ 175 g de fruit comestible, contient environ 68 calories.

Faut-il peser une pêche avec le noyau ?

Non. Pour suivre tes apports nutritionnels, utilise la partie comestible du fruit. Les poids des portions et les calculs de calories sur cette page excluent le noyau et les autres parties non comestibles.

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Combien de calories manger par jour ?

Savoir qu’une pêche moyenne contient environ 59 calories, c’est utile. Savoir comment ça s’intègre dans ta journée, c’est encore plus utile.

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Une pêche, c’est simple. Toute une journée, ça se complique.

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Combien de calories manger par jour ?