Calories brûlées

10 000 pas

368–510 calories pour 10 000 pas à 70 kg

Course à pied

342 calories par 30 min à 70 kg

Debout

48 calories par 30 min debout sans bouger à 70 kg

Marche

140 calories par 30 min à 70 kg

Marche d’un mile

environ 90–96 calories par mile à 70 kg

Marche en pente

257 calories par 30 min à 70 kg et 6–10 % de pente

Natation

213 calories en 30 min à 70 kg pour des longueurs de nage libre lente

Rameur

276 calories par 30 min à 70 kg et 100–149 W

Randonnée

195 calories en 30 min à 70 kg pour une randonnée normale

Relevés de buste

Environ 23 calories pour 100 répétitions modérées à 70 kg

Rucking

184–368 calories par 30 min à 70 kg

Tapis de course

140 calories par 30 min à 70 kg

Tapis incliné

278 calories par 30 min à 70 kg pour une pente de 1–5%

Vélo

250 calories par 30 min à 70 kg

Vélo d’appartement

221 calories par 30 min à 70 kg autour de 90–100 W

Vélo elliptique

184 calories par 30 min à 70 kg, effort modéré