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Wie viele Kalorien hat ein Pfirsich?

Ein mittelgroßer Pfirsich mit etwa 150 g essbarem Fruchtanteil enthält ungefähr 59 Kalorien.

Pro 100 g enthält roher Pfirsich ungefähr 39 Kalorien.

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KALORIEN NACH PORTION

Kalorien in Pfirsichen nach Größe

Pfirsiche unterscheiden sich in der Größe. Am genauesten ist es deshalb, den essbaren Fruchtanteil zu wiegen. Health Canada gibt etwa 130 g für einen kleinen Pfirsich, 150 g für einen mittelgroßen Pfirsich und 175 g für einen großen Pfirsich an.

Portion Kalorien Gewicht
1 kleiner Pfirsich 51 kcal 130 g
1 mittelgroßer Pfirsich 59 kcal 150 g
1 großer Pfirsich 68 kcal 175 g
Pro 100 g 39 kcal 100 g
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Kalorien für deinen Pfirsich berechnen

Wiege das essbare Pfirsichfruchtfleisch, das du essen möchtest, ohne Stein. Gib das Gewicht dann unten ein.

150 g roher Pfirsich 59 kcal
Protein
1,4 g
Kohlenhydrate
14,3 g
Fett
0,4 g
Ballaststoffe
2,3 g

Berechnet auf Basis von ungefähr 39 Kalorien pro 100 g rohem Pfirsich. Sorte, Reifegrad und Fruchtgröße können das Ergebnis leicht verändern.

Ein Pfirsich ist einfach. Ein ganzer Tag wird schwieriger.

Kibora hilft dir, Mahlzeiten schnell per Foto, Sprache, Barcode, Text oder Favoriten zu loggen, und ordnet Kalorien und Nährwerte in deinen ganzen Tag ein.

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Nährwertdaten und Methodik

Die Referenzwerte für Kalorien und Makronährstoffe basieren auf Standardwerten für rohen Pfirsich aus USDA FoodData Central: ungefähr 39 kcal pro 100 g.

Die Portionsgewichte nutzen den Eintrag für rohen Pfirsich in Health Canadas Canadian Nutrient File: etwa 130 g essbarer Anteil für einen kleinen Pfirsich, 150 g für einen mittelgroßen Pfirsich und 175 g für einen großen Pfirsich.

Tatsächliche Pfirsiche unterscheiden sich je nach Sorte, Reifegrad und Wassergehalt. Kalorien für ganze Früchte sind daher am besten als Schätzwerte zu verstehen.

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Häufige Fragen zu Kalorien in Pfirsichen

Wie viele Kalorien hat ein Pfirsich?

Ein mittelgroßer Pfirsich mit etwa 150 g essbarem Fruchtanteil enthält ungefähr 59 Kalorien.

Wie viele Kalorien haben 100 g Pfirsich?

Roher Pfirsich enthält ungefähr 39 Kalorien pro 100 g.

Wie viele Kalorien hat ein kleiner Pfirsich?

Ein kleiner Pfirsich mit etwa 130 g essbarem Fruchtanteil enthält ungefähr 51 Kalorien.

Wie viele Kalorien hat ein großer Pfirsich?

Ein großer Pfirsich mit etwa 175 g essbarem Fruchtanteil enthält ungefähr 68 Kalorien.

Sollte ich einen Pfirsich mit Stein wiegen?

Nein. Fürs Ernährungstracking zählt der essbare Fruchtanteil. Die Portionsgewichte und Kalorienberechnungen auf dieser Seite schließen den Stein und andere nicht essbare Teile aus.

KALORIENRECHNER

Wie viele Kalorien solltest du pro Tag essen?

Zu wissen, dass ein mittelgroßer Pfirsich etwa 59 Kalorien hat, ist hilfreich. Noch hilfreicher ist zu wissen, wie das in deinen eigenen Tag passt.

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