Kalorienverbrauch

10.000 Schritte

368–510 Kalorien pro 10.000 Schritte bei 70 kg

Crosstrainer

184 Kalorien pro 30 Min. bei 70 kg, moderate Belastung

Eine Meile gehen

etwa 90–96 Kalorien pro Meile bei 70 kg

Ergometer

221 Kalorien pro 30 min bei 70 kg und ca. 90–100 W

Gehen

140 Kalorien pro 30 min bei 70 kg

Gehen mit Steigung

257 Kalorien pro 30 Min. bei 70 kg und 6–10 % Steigung

Laufband

140 Kalorien pro 30 min bei 70 kg

Laufband mit Steigung

278 Kalorien pro 30 min bei 70 kg und 1–5% Steigung

Laufen

342 Kalorien pro 30 min bei 70 kg

Radfahren

250 Kalorien pro 30 min bei 70 kg

Rucking

184–368 Kalorien pro 30 Min. bei 70 kg

Rudergerät

276 Kalorien pro 30 Min. bei 70 kg und 100–149 W

Schwimmen

213 Kalorien pro 30 min bei 70 kg für langsame Freistilbahnen

Sit-ups

Etwa 23 Kalorien pro 100 moderate Wiederholungen bei 70 kg

Stehen

48 Kalorien pro 30 Min. ruhigem Stehen bei 70 kg

Wandern

195 Kalorien pro 30 Min. bei 70 kg für normales Wandern