FatSecret vs MyFitnessPal: qual è il miglior contacalorie gratuito?

• Cosa scoprirai
• Quale app ti permette di scansionare gli alimenti confezionati senza pagare.
• Quali differenze ci sono tra le app per pasti salvati, ricette e copia delle voci del diario.
• Cosa include il monitoraggio gratuito dei macronutrienti e quando i controlli avanzati richiedono un pagamento.
• Come controllare le voci degli alimenti senza affidarti soltanto alle dimensioni del database o ai simboli di verifica.
• Cosa rivelano le recensioni degli utenti sulle difficoltà quotidiane nel registrare i pasti.

FatSecret è il punto di partenza migliore se per te è indispensabile scansionare gratuitamente i codici a barre. MyFitnessPal resta un diario gratuito valido, soprattutto se hai già configurato ricette, pasti salvati e app collegate. La scelta dipende meno dal numero di funzioni e più dalle scorciatoie quotidiane che puoi usare senza passare a un piano a pagamento.

È una distinzione importante. Scansionare l'etichetta di uno yogurt, riutilizzare il pranzo di ieri e impostare un obiettivo preciso per le proteine sono operazioni diverse. Un'app può offrirne una gratis e far pagare le altre.

Ecco come si confrontano le due app per chi vuole continuare a monitorare l'alimentazione senza abbonamento. Se stai valutando anche altre opzioni, la nostra guida alle migliori app contacalorie gratuite le passa in rassegna.

Confronto rapido dei piani gratuiti

Le distinzioni tra i piani si basano sulla panoramica dell'app di FatSecret, sul suo confronto delle funzioni Premium e sulle guide di MyFitnessPal relative al piano gratuito e alle funzioni Premium. Le differenze importanti nel riutilizzo dei pasti sono spiegate qui sotto.

Non c'è un vincitore netto in ogni riga. Lo scanner gratuito di FatSecret è un vantaggio concreto, ma non significa che tutte le sue scorciatoie per registrare i pasti siano gratuite. Allo stesso modo, il fatto che lo scanner di MyFitnessPal sia a pagamento non rende inutilizzabile il suo diario gratuito.

Scansione dei codici a barre: il vantaggio gratuito più chiaro è di FatSecret

Se gran parte di ciò che mangi ha un'etichetta, la scansione gratuita dei codici a barre è un motivo pratico per scegliere FatSecret. Puoi trovare il prodotto scansionandolo, invece di digitare la marca e cercare tra risultati simili. FatSecret include esplicitamente questa funzione nell'app gratuita; MyFitnessPal la elenca tra le funzioni Premium.

La differenza è più utile quando aggiungi alimenti confezionati che non conosci. Una volta salvata la colazione abituale, potresti non aver più bisogno di scansionarne spesso gli ingredienti. Chi prova regolarmente nuovi prodotti del supermercato sentirà il limite più di chi mangia pochi pasti familiari.

Anche dopo la scansione, resta una cosa da fare: controllare la quantità che hai effettivamente mangiato. Trovare lo yogurt giusto non dice all'app se ne hai mangiato metà vasetto o uno intero. Qualunque app tu usi, verifica la porzione prima di salvare.

Pasti ricorrenti: salvare, copiare e creare categorie sono cose diverse

È qui che un'affermazione generica come «FatSecret offre di più gratis» può trarre in inganno. I nomi sembrano simili, ma indicano strumenti diversi.

I pasti salvati e le ricette riducono le ricerche ripetute

La guida di FatSecret alla registrazione degli alimenti descrive Saved Meals per le combinazioni che mangi regolarmente, oltre agli elenchi Recently Eaten e Most Eaten. Cook Book conserva le tue ricette con ingredienti e porzioni. Sono strumenti diversi dalla raccolta Premium di ricette approvate da FatSecret che puoi registrare direttamente.

MyFitnessPal include esplicitamente i pasti e le ricette che crei nel piano gratuito. La sua guida ai pasti salvati chiarisce una distinzione utile: un pasto salvato aggiunge al diario i singoli alimenti che lo compongono, mentre una ricetta viene registrata come porzione di un unico piatto.

Per esempio, uova, pane tostato e caffè funzionano bene come pasto salvato, perché puoi cambiare la porzione di pane senza ricreare la colazione. Una pentola di chili si presta meglio a una ricetta: inserisci gli ingredienti, definisci le porzioni e registri quella che hai mangiato.

Copiare il diario di ieri presenta limiti diversi

FatSecret indica Copy Food come funzione Premium. Ti permette di selezionare alimenti già registrati e copiarli in un altro pasto o in un'altra data.

MyFitnessPal documenta la normale copia da un giorno all'altro separatamente dalla funzione Premium Multi-Day Logging. Non confondere la scorciatoia a pagamento per più giorni con un obbligo di pagare ogni volta che riutilizzi il pranzo di ieri.

Se copiare il diario di ieri è essenziale per la tua routine, questo aspetto può contare più del vantaggio dello scanner di FatSecret. Prova proprio questa operazione prima di scegliere un'app.

«Custom Meals» aggiunge sezioni al diario

La funzione Custom Meals di FatSecret aggiunge categorie di pasti, per esempio uno spuntino dopo l'allenamento o un caffè pomeridiano. È una funzione Premium, ma non è la stessa cosa che salvare un pasto composto da più alimenti.

La maggior parte delle persone può iniziare con le consuete sezioni per colazione, pranzo, cena e spuntini. Le sezioni aggiuntive servono se vuoi organizzare il diario secondo un programma più dettagliato; non cambiano i valori nutrizionali di ciò che hai registrato.

Macronutrienti: vedere i totali gratis è diverso dall'impostare obiettivi avanzati

Entrambe le app includono il monitoraggio gratuito dei macronutrienti. Per controlli più precisi sugli obiettivi può comunque servire un piano a pagamento.

Puoi vedere quante proteine, quanti carboidrati e quanti grassi hai registrato senza pagare un upgrade. È sufficiente per rispondere alle domande quotidiane sulla tua alimentazione e su come cambia durante la settimana.

Il piano gratuito di MyFitnessPal ti permette anche di modificare gli obiettivi dei macronutrienti in percentuale, con incrementi del 5%. I controlli a pagamento offrono di più, inclusi obiettivi espressi in grammi e obiettivi diversi per giorni diversi. Per chi segue un obiettivo giornaliero preciso in grammi, questi controlli possono contare molto più che per chi ha appena iniziato a osservare i propri consumi complessivi.

La distinzione è tra vedere i tuoi macronutrienti e personalizzare ogni obiettivo. Non pagare un upgrade solo perché un grafico sembra più dettagliato. Chiediti prima a quale domanda ti aiuterebbe a rispondere il controllo aggiuntivo.

Se la tua priorità è monitorare una gamma più ampia di nutrienti, anziché scegliere il miglior diario gratuito, il nostro confronto tra MyFitnessPal e Cronometer affronta questa diversa scelta.

Database alimentari: controlla la voce che finisce nel tuo diario

FatSecret afferma che il suo database alimentare viene verificato manualmente da persone. MyFitnessPal usa segni di spunta per le voci che ha esaminato, pur riconoscendo che anche le voci verificate possono contenere errori e che quelle senza segno di spunta non sono necessariamente sbagliate.

Nessuna delle due descrizioni stabilisce quale app troverà la corrispondenza migliore per il tuo supermercato, il tuo ristorante o un piatto fatto in casa. Un database ampio può offrire più scelta, ma anche più risultati molto simili tra cui cercare quello giusto.

Per gli alimenti confezionati, confronta la voce con l'etichetta: prodotto, unità della porzione e calorie devono corrispondere. Per gli ingredienti, verifica che la voce descriva l'alimento nello stato in cui lo stai misurando, per esempio riso crudo anziché cotto. Per un piatto fatto in casa, una ricetta creata con i tuoi ingredienti è più trasparente di un risultato generico senza spiegazioni.

Quando trovi una voce adatta, riutilizzala. Il vero vantaggio è avere un insieme affidabile dei tuoi alimenti quotidiani, non scegliere ogni volta il primo risultato che compare.

Recensioni degli utenti: i piccoli problemi di registrazione possono contare più del numero di funzioni

Alcune recensioni individuali recenti offrono un quadro più concreto che definire un'app «curata» e l'altra «essenziale».

Nella pagina di FatSecret su Google Play, un utente di nome William Smith ha aggiornato la sua recensione del settembre 2026 per dire che un problema nella registrazione degli alimenti era stato risolto. Nella stessa pagina, una risposta dello sviluppatore riconosceva anche le segnalazioni secondo cui alcune modifiche recenti avevano reso meno rapida la registrazione di più alimenti. È un aspetto importante per chi inserisce gli ingredienti di un piatto uno alla volta.

Nella pagina di MyFitnessPal su Google Play, nella sua recensione dell'aprile 2026 Kaisle preferiva l'app alle alternative, ma segnalava difficoltà nell'ordine delle voci del diario e nella navigazione. Un'altra utente, Jackie Wirtjes, ha aggiornato una segnalazione sui problemi nel salvataggio delle ricette per dire che la funzione aveva ripreso a funzionare.

Questi esempi suggeriscono cosa controllare, non dimostrano che un'app sia sempre più veloce dell'altra. Registra una cena normale, correggi una quantità, riutilizzala il giorno dopo e riapri il diario. L'app che ti permette di svolgere queste operazioni senza difficoltà ha più titolo per dirsi facile da usare di una che offre soltanto un elenco di funzioni interessante.

MyFitnessPal riserva inoltre l'esperienza senza pubblicità al piano Premium. Se le interruzioni sono il motivo principale per cui vuoi lasciarlo, valuta le alternative a MyFitnessPal più facili da usare invece di presumere che un altro diario tradizionale risolva automaticamente il problema.

Quale scegliere?

Scegli FatSecret se vuoi un diario gratuito e scansioni regolarmente alimenti confezionati. È il suo vantaggio più evidente in questo confronto.

Scegli MyFitnessPal se i suoi pasti salvati, le ricette, la normale copia delle voci del diario o le app che hai già collegato si adattano alla tua routine. Il solo fatto che lo scanner sia a pagamento non è un buon motivo per abbandonare una configurazione che funziona per te.

Se inizi ora con un piano gratuito, prova a registrare la tua colazione, il tuo pranzo e la tua cena. Includi un prodotto confezionato e un pasto che mangi spesso. Queste operazioni quotidiane ti diranno più di un lungo elenco di funzioni che potresti non usare mai.

Se nessuno dei due approcci fa per te

Se è la ricerca nel database alimentare a scoraggiarti, Kibora permette di registrare i pasti con foto, voce e testo, con risultati modificabili e informazioni nutrizionali espresse in modo semplice. È un'alternativa da considerare se cerchi un modo diverso di registrare i pasti.

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0. Fonti principali
1. FatSecret: funzioni dell'app gratuita, funzioni Premium, opzioni per registrare gli alimenti, Copy Food e Custom Meals.
2. Centro assistenza MyFitnessPal: funzioni del piano gratuito, funzioni Premium, pasti salvati, copia delle voci tra giorni diversi e alimenti con segno di spunta.
3. Google Play: recensioni di singoli utenti e risposte degli sviluppatori per FatSecret e MyFitnessPal.
4. Kibora: funzioni di registrazione e analisi e analisi gratuite incluse e prezzo per l'accesso a vita.