Porabljene kalorije

10000 korakov

368–510 kalorij na 10000 korakov pri 70 kg

Eliptik

184 kalorij na 30 min pri 70 kg, zmeren napor

Hoja

140 kalorij na 30 min pri 70 kg

Kolesarjenje

250 kalorij na 30 min pri 70 kg

Plavanje

213 kalorij na 30 min pri 70 kg za počasne dolžine v prostem slogu

Pohodništvo

195 kalorij na 30 min pri 70 kg za običajno pohodništvo

Rucking

184–368 kalorij na 30 min pri 70 kg

Sobno kolo

221 kalorij na 30 min pri 70 kg in približno 90–100 W

Stanje

48 kalorij v 30 min mirnega stanja pri 70 kg

Tek

342 kalorij na 30 min pri 70 kg

Tekalna steza

140 kalorij na 30 min pri 70 kg

Tekalna steza z naklonom

278 kalorij na 30 min pri 70 kg za 1–5% naklon

Trebušnjaki

Približno 23 kalorij na 100 zmernih ponovitev pri 70 kg