FatSecret ali MyFitnessPal: katera brezplačna aplikacija za štetje kalorij je boljša?

• Kaj izveš v članku
• Zakaj je FatSecret običajno boljša brezplačna izbira za vsakodnevno beleženje kalorij
• Kako se dodelanost in prepoznavnost MyFitnessPala primerjata z omejitvami njegove brezplačne različice
• Kaj skeniranje črtnih kod, shranjeni obroki in ponovno beleženje pomenijo v praksi
• Kdaj je baza živil uporabna in kdaj lahko vnosi uporabnikov povzročijo napake
• Kako oglasi, pozivi k nadgradnji in ovire pri uporabi vplivajo na dolgoročno doslednost
• Kdaj so prikazi makrohranil in grafi napredka uporabni ter kdaj ne zadostujejo

Če izbiraš med FatSecretom in MyFitnessPalom, težava ni v seznamu funkcij. Obe aplikaciji beležita kalorije, obroke, težo in makrohranila, vendar se lahko njuni brezplačni različici pri vsakodnevnem beleženju hrane zelo razlikujeta.

Ta primerjava je namenjena uporabnikom brezplačnih različic, ne plačljivim naročnikom. Zanima nas, kaj dejansko vpliva na vsakodnevno uporabo: plačljive omejitve, skeniranje črtnih kod, kakovost baze živil, shranjeni obroki, prikazi makrohranil, oglasi, splošna dodelanost in to, ali je aplikacija uporabna tudi po prvih nekaj tednih. Na kratko: FatSecret je običajno lažje uporabljati brezplačno, MyFitnessPal pa je na prvi pogled privlačnejši.

Razsodba za brezplačno uporabo: FatSecret je lažje uporabljati, MyFitnessPal pa hitreje naredi dober vtis

Če te zanima izključno, katera brezplačna aplikacija za štetje kalorij je boljša, ima FatSecret običajno prednost. Večini uporabnikov pri osnovnem beleženju postavlja manj omejitev, MyFitnessPal pa je pogosto videti bolj dodelan, vendar bolj vztrajno usmerja k funkcijam Premium.

To ne pomeni, da je MyFitnessPal napačna izbira. Morda ti bolj ustreza, če ceniš bolj tekočo uporabo, bolj znano znamko, širši nabor povezav z drugimi storitvami in nastavitev, ki že od začetka deluje bolj izpiljeno, še posebej, če razmišljaš o kasnejšem plačilu. Kaj je na voljo brezplačno, se lahko razlikuje glede na regijo in platformo, zato je praktičen odgovor odvisen tudi od naprave in trga.

Prednost FatSecreta je, da se predstavlja predvsem kot brezplačna aplikacija za beleženje kalorij in hrane. To je pomembno, ker na vsakodnevno doslednost pogosto bolj kot skupno število funkcij vpliva to, ali te aplikacija prekine, ko želiš v 20 sekundah zabeležiti kosilo.

Najboljša brezplačna aplikacija za kalorije ni tista z najdaljšim seznamom funkcij, ampak tista, katere omejitve ne motijo tvojega običajnega beleženja.

Pri presoji teh aplikacij je koristno pogledati strošek prekinitev: kako pogosto te aplikacija ovira pri beleženju hrane, ki jo dejansko ješ. Če je skeniranje črtnih kod pomemben del tvoje rutine, je lahko razlika med brezplačnima različicama odločilna. Če običajna živila večinoma poiščeš ročno in si želiš preglednejši videz, pa ti bo morda lažje vztrajati z MyFitnessPalom.

Če ti ne ustreza nobeden od teh kompromisov, si pred odločitvijo oglej še širši pregled brezplačnih aplikacij za štetje kalorij.

Pomembneje od seznama funkcij je, kaj je dejansko brezplačno

Praktično vprašanje ni, ali funkcija v aplikaciji sploh obstaja. Pomembno je, ali jo lahko v brezplačni različici redno uporabljaš pri obrokih, ki jih dejansko beležiš. Za uporabnike brezplačne različice funkcija šteje le, če jo lahko pri svojih običajnih obrokih pogosto uporabljajo brez nadgradnje.

Ta razlika se hitro pokaže pri MyFitnessPalu, kjer je Premium opazen del uporabe aplikacije. MyFitnessPalova stran Premium jasno kaže, da so nekatera orodja na voljo le v plačljivi različici. Glede na način beleženja lahko zato na omejitve naletiš prej, kot pričakuješ. FatSecret pa na svoji uradni strani osnovne funkcije beleženja hrane večinoma predstavlja kot del brezplačne uporabe, čeprav je aplikacija videti manj dodelana.

Funkcije brezplačne različice, pri katerih večina občuti razliko

Skeniranje črtnih kod je najbolj očiten primer, ker takoj vpliva na hitrost beleženja. Zapakiran prigrizek, zamrznjen obrok ali beljakovinsko ploščico veliko hitreje zabeležiš s skeniranjem kot z vpisovanjem in pregledovanjem zadetkov. Na številnih trgih je bila dostopnost skeniranja črtnih kod ena najpomembnejših razlik med aplikacijama. Ker pa se lahko spremeni, preveri trenutno različico aplikacije in svojo regijo v centru za pomoč MyFitnessPala.

Ročno beleženje hrane je še vedno pomembno, vendar je počasnejše in pri njem lažje pride do napak. Če večinoma kuhaš doma ali beležiš osnovna živila, to morda ni težava. Če pa poješ veliko pakirane hrane, lahko odsotnost brezplačnega skeniranja črtnih kod pomeni razliko med doslednim beleženjem in tem, da sredi tedna odnehaš.

Shranjeni obroki in recepti postanejo pomembnejši po drugem tednu kot prvi dan. Če pogosto ješ enak zajtrk, si vnaprej pripraviš kosila ali izmenjuješ iste večerje, ti možnost hitrega shranjevanja in ponovnega beleženja obrokov zelo koristi. FatSecret je pri takšnem osnovnem ponavljajočem se beleženju pogosto manj omejujoč, v MyFitnessPalu pa lahko pri poenostavljanju rutine opaziš več pozivov k nadgradnji.

Osnovni podatki o makrohranilih niso isto kot napredna orodja

Veliko uporabnikov brezplačne različice ne potrebuje poglobljene analize prehrane. Želijo le spremljati kalorije in imeti preprost pregled ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin. To ni isto kot napredni cilji za makrohranila, podrobna razčlenitev hranil ali bolj prilagojene analize, ki so pogosteje vezane na funkcije, podobne naročnini Premium.

Podobno velja za grafe napredka. Osnovni trendi teže in vnosa hrane so uporabni, vendar je pomembno, ali so grafi lahko dostopni in prijetni za uporabo, ne zgolj to, da jih aplikacija tehnično zna prikazati. Brezplačna aplikacija lahko na papirju ponuja dovolj, a je kljub temu naporna, če te nenehno motijo oglasi, pozivi k nadgradnji ali druge prekinitve.

Tu FatSecret pri primerjavi brezplačnih različic običajno zmaga v praksi. MyFitnessPal je pogosto bolj izpiljen, FatSecret pa uporabnikom brezplačne različice pogosteje omogoča vsakodnevna opravila, zaradi katerih je beleženje kalorij dolgoročno vzdržno: hitro skeniranje ali beleženje hrane, ponovno uporabo običajnih obrokov, pregled osnovnih makrohranil in spremljanje napredka brez stalnega občutka, da moraš plačati.

Kakovost baze živil je lahko težava pri obeh aplikacijah

FatSecretu in MyFitnessPalu koristita zelo obsežni bazi živil, kar je pomembno. Večja baza običajno pomeni, da hitreje najdeš manj znane znamke, obroke iz verižnih restavracij in živila, ki so jih dodali uporabniki. Tako je manj verjetno, da boš beleženje povsem opustil.

Vendar velikost ni isto kot kakovost. Pri beleženju kalorij kakovost baze pomeni manj napačnih izbir med beleženjem, ne zgolj več živil med zadetki iskanja. Obe aplikaciji se močno opirata na vnose uporabnikov. To izboljša pokritost, hkrati pa prinaša podvojene in zastarele vnose ter velikosti porcij, ki se ne ujemajo z dejanskim izdelkom ali obrokom.

Tu se hitro pojavi lažen občutek gotovosti. Poiščeš piščančji burrito, solato iz restavracije ali domač kari in vidiš več na videz ustreznih možnosti z zelo različnimi kalorijami in makrohranili, čeprav so na seznamu videti skoraj enake.

Vnosi za jedi iz restavracij in pakirano hrano so lahko še posebej zahtevni. Pri pakiranem prigrizku so morda navedene starejše sestave ali različice iz drugih držav, jed iz restavracije pa je lahko še vedno na seznamu, čeprav se je porcija ali recept spremenil. FatSecret na svojih straneh za beleženje hrane poudarja širok nabor živil, vendar moraš tudi pri širokem naboru presoditi, kateri vnos je pravi vir.

Obe aplikaciji lahko praktično preizkusiš z živili, ki jih najpogosteje ješ:

• Kadar so na voljo, daj prednost preverjenim ali na videz uradnim vnosom
• Če je ta možnost na voljo v tvoji regiji, skeniraj oznako izdelka
• Preveri, ali se velikost porcije ujema z embalažo ali krožnikom pred tabo
• Preveri kalorije, ki se zdijo nenavadno nizke ali visoke

Če svoja običajna živila hitro najdeš z jasnimi in doslednimi podatki, je baza dobra zate. Če so zadetki polni skoraj enakih vnosov, ti večja zbirka pri vsakodnevni uporabi morda ne bo veliko pomagala.

Pri vsakodnevnem beleženju štejeta hitrost in dodelanost

Razlika postane očitna, ko začneš beležiti dejanske obroke. MyFitnessPal običajno deluje bolj dodelano, ima preglednejši vmesnik in daje občutek, da uporabljaš najbolj uveljavljeno možnost. FatSecret je lahko videti bolj praktičen kot eleganten in nekoliko bolj natrpan, vendar veliko uporabnikov brezplačne različice najprej opazi nekaj drugega: pri osnovnem beleženju jih pogosto manj motijo pozivi k nadgradnji.

Najpreprostejši primer je zajtrk. Če večino juter ješ ovsene kosmiče, jajca, piješ kavo ali ješ jogurt, postaneta obe aplikaciji po prvih dneh hitrejši, saj ti pomagajo shranjena živila in nedavni vnosi. V praksi ni pomembno, katera začetna stran je lepša, ampak v kateri aplikaciji lahko svoj običajni zajtrk znova vneseš z najmanj kliki.

Iz tega sledi pomembnejše dolgoročno pravilo: najverjetneje boš vztrajal z aplikacijo, v kateri moraš pri beleženju svojega najpogostejšega obroka sprejeti najmanj odločitev. Pri obrokih, ki se ponavljajo, so shranjeni obroki in recepti pomembnejši od videza, saj ti vsak dan prihranijo trud.

Pakirani prigrizki so drugačen preizkus. Če posežeš po beljakovinski ploščici ali vrečki čipsa, je hitrejša običajno aplikacija, v kateri hitro najdeš točen izdelek, bodisi z iskanjem bodisi s skeniranjem črtne kode, če je to na voljo v tvoji regiji. MyFitnessPal je pri tem pogosto bolj tekoč, FatSecret pa je lahko vseeno manj moteča brezplačna izbira, če lažje preneseš oglase kot pogoste pozive k naročnini Premium.

Pri obrokih iz restavracij lahko prideta do izraza obseg in prepoznavnost MyFitnessPala. Obrok iz verižne restavracije je morda lažje najti, ker so vnosi številnim uporabnikom znani. Vendar hitrejša izbira ni vedno natančnejša, še posebej pri vnosih uporabnikov. V praksi je pri obeh aplikacijah pametno preveriti velikost porcije in podatke o hranilih, preden se zaneseš na zapis.

Pri večerjah, ki jih pogosto ponavljaš, se trud še posebej nabere. Če si vnaprej pripraviš čili, piščanca z rižem ali običajno domačo jed s testeninami, zmaga aplikacija, v kateri obrok enkrat preprosto shraniš in ga nato znova uporabiš brez brskanja po starih vnosih. Preprosto ponovno beleženje shranjenih obrokov ti v enem mesecu prihrani več truda kot lepši začetni zaslon.

Tudi oglasi, pozivi in težave z računom so pomembnejši, kot se zdi na papirju. V ponavljajočih se ocenah obeh aplikacij v trgovinah uporabniki omenjajo vsiljive ponudbe za nadgradnjo, težave s sinhronizacijo ter občasne zaplete s prijavo ali delovanjem. Te ocene je treba razumeti kot ponavljajoče se teme, ne kot dokaz, da bo imel vsak uporabnik enake težave. Novejše odzive lahko prebereš na strani MyFitnessPala v trgovini Google Play, na strani FatSecreta v trgovini Google Play ter na njunih straneh za iOS v trgovini App Store in na strani FatSecreta v trgovini App Store.

Če te pri MyFitnessPalu bolj kot podatki o hrani moti vsakodnevna uporaba, ti lahko ta vodič po alternativah MyFitnessPalu, ki so enostavnejše za uporabo, pomaga ugotoviti, čemu se pravzaprav želiš izogniti.

Prikazi makrohranil in napredka so uporabni, niso pa isto kot usmeritve

FatSecret in MyFitnessPal lahko kalorije, ogljikove hidrate, maščobe in beljakovine prikažeta dovolj jasno za osnovni pregled. Za veliko uporabnikov brezplačne različice je to glavna naloga aplikacije za beleženje kalorij, FatSecret pa to potrebo pogosto pokrije brez tako hitrega usmerjanja k plačljivim funkcijam.

MyFitnessPal ti morda bolj ustreza, če želiš širši ekosistem in te ne motijo ponudbe za Premium pri naprednejših orodjih za beleženje in analizo, kot je prikazano na njegovi strani Premium. Toda videti skupne vrednosti makrohranil ni isto kot vedeti, kaj spremeniti, če napredek zastane.

Pogost primer je, da dosežeš cilj glede kalorij, znova in znova pa zaužiješ premalo beljakovin. Koristen uvid ni samo to, da jih je bilo danes premalo, ampak da enak zajtrk, kosilo v restavraciji ali izpuščen prigrizek vsakič prispeva k istemu primanjkljaju.

To je širša omejitev beleženja v obliki dnevnika. Dnevnik kalorij ti pove, kaj si zabeležil; uporaben sistem beleženja pa ti pomaga videti, katere ponavljajoče se odločitve vplivajo na tvoje rezultate.

Podoben kompromis velja za grafe napredka. Lahko pokažejo, da se teža ne spreminja, običajno pa ne morejo povedati, ali je pravi razlog v vnosu hrane ob koncih tedna, nenatančnih ocenah porcij, izpuščenih vnosih, nihanjih vode v telesu ali že od začetka nerealističnem kaloričnem cilju.

Raziskave o samostojnem spremljanju prehrane dosledno kažejo na isto praktično ugotovitev: beleženje lahko pomaga, vendar le, če pri njem ljudje vztrajajo in zbrane povratne informacije dejansko uporabijo. Če aplikacija povzroča preveč ovir ali je podatke težko razumeti, doslednost upade in številke sčasoma postanejo manj uporabne, kot kaže širša raziskovalna literatura.

Če so ti najpomembnejši podrobni podatki o makrohranilih, si raje preberi našo primerjavo MyFitnessPala in Cronometra.

Če se ti obe aplikaciji zdita zastareli, poišči uporabne uvide namesto še enega dnevnika

FatSecret in MyFitnessPal sta v osnovi aplikaciji za beleženje v obliki dnevnika. To dobro deluje, če že znaš razbrati podatke o kalorijah in makrohranilih ter jih uporabiti pri odločitvah. Če tega ne znaš, lahko več vnosov pomeni le več zapisov, ne pa več jasnosti.

Pogost primer je nekdo, ki dosledno beleži hrano, večino dni doseže kalorični cilj, pa kljub temu ne ve, zakaj se je napredek ustavil. Takšna oseba običajno ne potrebuje še enega vnosa v bazi živil. Potrebuje pomoč pri prepoznavanju vzorcev, tehtanju možnosti in odločitvi, kaj spremeniti.

Enako velja za vztrajnost. Raziskave o vedenju pri spremljanju prehrane nakazujejo, da so dolgoročni rezultati močno odvisni od tega, ali ljudje lahko vztrajajo pri beleženju, ne le od števila funkcij, ki jih aplikacija ponuja skozi čas. Če aplikacije za kalorije vedno znova opustiš, morda ne potrebuješ večje baze živil, ampak jasnejše povratne informacije o tem, kaj pomenijo tvoji vnosi.

Če je tvoja glavna težava brezplačno skeniranje črtnih kod, je FatSecret morda še vedno boljša izbira. Če pa si prehranske dnevnike že preizkusil in jih po enem tednu vedno znova opustiš ali beležiš podatke, ne da bi vedel, kaj z njimi storiti, težava morda ni le v izbiri med FatSecretom in MyFitnessPalom.

V tem primeru sodobne alternative ocenjuj po treh merilih: manj truda pri beleženju, lažje razumevanje podatkov in uporabne usmeritve za naslednji korak. Kibora je ena od možnosti za primerjavo, če želiš aplikacijo, ki je bolj osredotočena na prepoznavanje vzorcev in možnih ukrepov kot zgolj na shranjevanje vnosov.

Izberi aplikacijo z ovirami, ki jih lahko sprejmeš

Praktičen odgovor je preprost: FatSecret je običajno boljša brezplačna izbira za osnovno štetje kalorij, MyFitnessPal pa običajno ponuja boljšo izkušnjo, če ceniš dodelanost in morda nameravaš pozneje nadgraditi. To je glavni kompromis za večino ljudi, ki uporabljajo brezplačno aplikacijo za beleženje hrane.

Dobro pravilo je, da nehaš primerjati sezname funkcij in raje preizkusiš, koliko truda zahteva dejansko beleženje. V vsaki aplikaciji si vzemi pet minut in zabeleži včerajšnji zajtrk, en pakiran prigrizek in večerjo, ki jo pogosto ješ. Najverjetneje boš še naprej uporabljal tisto aplikacijo, v kateri bo lažje beležiti tvoj običajni teden.

Če se želiš odločiti hitro, si pomagaj s tem:

• Izberi FatSecret, če želiš brezplačne osnovne funkcije z manj omejitvami in te ne moti manj dodelan vmesnik.
• Izberi MyFitnessPal, če želiš bolj tekočo uporabo in bolj znano aplikacijo ter te ne motijo plačljive omejitve ali možnost kasnejše nadgradnje.
• Ne izberi nobene od njiju, če tvoja prava težava ni beleženje hrane, temveč to, da ne veš, kaj storiti s podatki, ko jih zabeležiš.

Za brezplačno beleženje kalorij FatSecret običajno ponuja več; MyFitnessPal pa običajno ponuja boljšo izkušnjo, če lahko sprejmeš omejitve ali plačaš, da jih odpraviš.

0. Ključni viri
1. Strani MyFitnessPala s cenami in naročnino Premium
2. Center za pomoč MyFitnessPala
3. MyFitnessPal v trgovini App Store
4. MyFitnessPal v trgovini Google Play
5. Uradna stran FatSecreta in strani aplikacije
6. FatSecret v trgovini App Store
7. FatSecret v trgovini Google Play
8. Raziskovalna literatura o vedenju pri spremljanju prehrane