Cela kumara, težka približno 301 g, ima okoli 33 kalorij.
Na 100 g ima surova kumara približno 11 kalorij.
Kumare se lahko precej razlikujejo po velikosti, zato je število kalorij odvisno predvsem od teže kumare, ki jo poješ.
| Porcija | Kalorije | Teža |
|---|---|---|
| 1/2 kumare | 17 kcal | 151 g |
| 1 skodelica narezane kumare | 11 kcal | 104 g |
| 1 cela kumara | 33 kcal | 301 g |
| Na 100 g | 11 kcal | 100 g |
Nisi ziher, kako velika je tvoja kumara? Stehtaj količino, ki jo boš pojedel_a, in spodaj vpiši težo.
Kibora ti pomaga hitro beležit obroke s fotko, glasom, črtno kodo, tekstom ali priljubljenimi jedmi, potem pa kalorije in hranila postavi v kontekst celega dneva.
Hranilne vrednosti temeljijo na danski bazi podatkov Frida Food Data. Običajne teže porcij kumare temeljijo na referenčnih prehranskih podatkih USDA.
Kumare se naravno razlikujejo po velikosti, sorti in sestavi, zato hranilne vrednosti raje jemlji kot praktične ocene, ne kot čisto točne meritve.
Cela kumara, težka približno 301 g, ima okoli 33 kalorij.
Surova kumara ima približno 11 kalorij na 100 g.
Pol 301 g kumare tehta približno 151 g in ima okoli 17 kalorij.
Ena skodelica narezane kumare, težka približno 104 g, ima okoli 11 kalorij.
Te vrednosti veljajo za surovo kumaro, kot jo običajno jemo. Če olupe odstraniš, stehtaj porcijo, ki jo dejansko poješ, za najbolj praktično oceno.
Dobro je vedet, koliko kalorij ima kumara. Še bolj uporabno pa je vedet, kako to paše v tvoj dan.
Odpri Kiboro na telefonu
Skeniraj QR kodo in nadaljuj v mobilni aplikaciji.
