Ena skodelica kuhanega belega riža, približno 158 g, ima okoli 205 kalorij.
Na 100 g ima kuhan beli riž približno 130 kalorij.
Te vrednosti veljajo za kuhan beli riž. Suh riž ima drugačno kalorično gostoto, ker se med kuhanjem doda voda.
| Porcija | Kalorije | Teža / prostornina |
|---|---|---|
| 1/2 skodelice kuhanega | 103 kcal | 79 g |
| 1 skodelica kuhanega | 205 kcal | 158 g |
| 200 g kuhanega | 260 kcal | 200 g |
| Na 100 g kuhanega | 130 kcal | 100 g |
Stehtaj kuhan riž, ki ga dejansko poješ, potem pa spodaj vnesi težo.
Kibora ti pomaga hitro beležiti obroke s fotografijo, glasom, črtno kodo, besedilom ali priljubljenimi jedmi, potem pa kalorije in hranila postavi v kontekst tvojega celega dneva.
Hranilne vrednosti uporabljajo podatke USDA FoodData Central za kuhan beli dolgozrnati riž: približno 130 kcal, 2,69 g beljakovin, 28,17 g ogljikovih hidratov, 0,28 g maščob in 0,4 g vlaknin na 100 g.
Standardna kuhana skodelica tehta približno 158 g, kar pomeni okoli 205 kalorij. Vpijanje vode se razlikuje, zato je tehtanje kuhanega riža bolj zanesljivo kot zanašanje samo na volumen.
Približno 130 kalorij.
Okoli 205 kalorij za kuhano skodelico, ki tehta približno 158 g.
Približno 260 kalorij.
Lahko so navedene na oba načina. Ta stran uporablja kuhan beli riž; suh riž ima na 100 g precej več kalorij, ker se med kuhanjem doda voda.
Pri normalni porciji ne bistveno. Veliko bolj pomembno je, koliko vode riž vpije med kuhanjem.
Vedeti, koliko kalorij je v eni porciji, je uporabno. Še bolj uporabno je vedeti, kako se to ujame s tvojim dnevom.
Odpri Kiboro na telefonu
Skeniraj QR kodo in nadaljuj v mobilni aplikaciji.
