Eine mittelgroße Banane hat etwa 104 Kalorien und wiegt ohne Schale rund 118 g.
Pro 100 g enthält rohe Banane ungefähr 88 Kalorien.
Bananen können sich in der Größe ziemlich unterscheiden. Deshalb hängen die Kalorien einer Banane vor allem davon ab, wie viel essbares Fruchtfleisch sie enthält.
| Portion | Kalorien | Gewicht |
|---|---|---|
| Sehr klein | 71 kcal | 81 g |
| Klein | 89 kcal | 101 g |
| Mittel | 104 kcal | 118 g |
| Groß | 120 kcal | 136 g |
| Sehr groß | 134 kcal | 152 g |
| Pro 100 g | 88 kcal | 100 g |
Du bist dir nicht sicher, wie groß deine Banane ist? Wiege sie ohne Schale und gib das Gewicht unten ein.
Kibora hilft dir, Mahlzeiten schnell per Foto, Sprache, Barcode, Text oder Favoriten zu loggen, und ordnet Kalorien und Nährwerte in deinen ganzen Tag ein.
Die Nährwerte basieren auf der dänischen Frida Food Data-Datenbank. Übliche Portionsgewichte für Bananen basieren auf USDA FoodData Central.
Bananen unterscheiden sich von Natur aus in Gewicht, Sorte und Zusammensetzung. Daher sollten Nährwerte als praktische Schätzwerte und nicht als exakte Messwerte verstanden werden.
Eine halbe mittelgroße Banane enthält etwa 52 Kalorien. Die genaue Menge hängt von der Größe der Banane ab.
Rohe Banane enthält ungefähr 88 Kalorien pro 100 g.
Eine kleine Banane mit einem Gewicht von rund 101 g enthält ungefähr 89 Kalorien.
Eine große Banane mit einem Gewicht von rund 136 g enthält ungefähr 120 Kalorien.
Fürs Ernährungstracking nutzt du das Gewicht des Teils, den du tatsächlich isst. Die Werte auf dieser Seite beziehen sich auf die essbare Banane ohne Schale.
Zu wissen, dass eine Banane 104 Kalorien hat, ist nützlich. Noch nützlicher ist zu wissen, wie das in deinen eigenen Tag passt.
Kibora auf deinem Smartphone öffnen
Scanne diesen QR-Code, um in der mobilen App fortzufahren.
