Srednje velika banana ima približno 104 kalorije in brez olupka tehta okoli 118 g.
100 g surove banane vsebuje približno 88 kalorij.
“Kiboro imam res rada. Deluje mirno, preprosto in dejansko uporabno.”
“Kibora je prva aplikacija, pri kateri je beleženje res brez napora.”
“S Kiboro preprosto spremljam, kaj jem, in dobim informacije, ki jim zaupam. Pokazala mi je, da ne jem dovolj beljakovin, in ko sem to popravil, sem začel bolje pridobivati mišično maso.”
Banane se lahko precej razlikujejo po velikosti, zato je število kalorij v eni banani odvisno predvsem od količine užitnega sadeža.
| Porcija | Kalorije | Teža |
|---|---|---|
| Zelo majhna | 71 kcal | 81 g |
| Majhna | 89 kcal | 101 g |
| Srednje velika | 104 kcal | 118 g |
| Velika | 120 kcal | 136 g |
| Zelo velika | 134 kcal | 152 g |
| Na 100 g | 88 kcal | 100 g |
Niste prepričani, kako velika je vaša banana? Stehtajte jo brez olupka in spodaj vnesite težo.
Dodaj obrok s fotografijo ali opisom, preveri oceno in spremljaj dnevne vrednosti.
Hranilne vrednosti temeljijo na danski podatkovni zbirki Frida Food Data. Običajne teže porcij banan temeljijo na podatkih USDA FoodData Central.
Banane se naravno razlikujejo po teži, sorti in sestavi, zato hranilne vrednosti obravnavajte kot uporabne ocene in ne kot natančne meritve.
Polovica srednje velike banane vsebuje približno 52 kalorij. Natančna količina je odvisna od velikosti banane.
Surova banana vsebuje približno 88 kalorij na 100 g.
Majhna banana, težka približno 101 g, vsebuje okoli 89 kalorij.
Velika banana, težka približno 136 g, vsebuje okoli 120 kalorij.
Pri beleženju hranilne vrednosti uporabite težo dela, ki ga dejansko pojeste. Vrednosti na tej strani veljajo za užitni del banane brez olupka.
Koristno je vedeti, da ima banana 104 kalorije. Še koristneje je vedeti, kako se to ujema z vašim dnevom.
