Eine Tasse gekochter weißer Reis, etwa 158 g, enthält ungefähr 205 Kalorien.
Pro 100 g enthält gekochter weißer Reis ungefähr 130 Kalorien.
Diese Werte beziehen sich auf gekochten weißen Reis. Trockener Reis hat eine andere Kaloriendichte, weil beim Kochen Wasser dazukommt.
| Portion | Kalorien | Gewicht / Volumen |
|---|---|---|
| 1/2 Tasse gekocht | 103 kcal | 79 g |
| 1 Tasse gekocht | 205 kcal | 158 g |
| 200 g gekocht | 260 kcal | 200 g |
| Pro 100 g gekocht | 130 kcal | 100 g |
Wiege den gekochten Reis, den du tatsächlich isst, und gib das Gewicht unten ein.
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Die Nährwerte basieren auf Daten von USDA FoodData Central für gekochten weißen Langkornreis: ungefähr 130 kcal, 2,69 g Protein, 28,17 g Kohlenhydrate, 0,28 g Fett und 0,4 g Ballaststoffe pro 100 g.
Eine Standardtasse gekocht entspricht ungefähr 158 g und damit etwa 205 Kalorien. Die Wasseraufnahme variiert, deshalb ist das Wiegen von gekochtem Reis zuverlässiger, als sich nur auf das Volumen zu verlassen.
Ungefähr 130 Kalorien.
Etwa 205 Kalorien für eine gekochte Tasse mit rund 158 g.
Ungefähr 260 Kalorien.
Beides ist möglich. Diese Seite verwendet gekochten weißen Reis; trockener Reis hat pro 100 g deutlich mehr Kalorien, weil beim Kochen Wasser dazukommt.
Bei einer normalen Portion nicht nennenswert. Die Wasseraufnahme beim Kochen ist deutlich wichtiger.
Die Kalorien einer Portion zu kennen, ist nützlich. Noch nützlicher ist zu wissen, wie sie in deinen Tag passen.
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