¿Cuántas calorías tiene el apio?

Un tallo de apio crudo de 40 g tiene unas 6 calorías. El apio crudo contiene unas 14 calorías por cada 100 g.

Estos valores corresponden a tallos de apio crudos, sin las partes que se desechan. Las salsas, los productos para untar y los ingredientes usados al cocinar se cuentan por separado.

Calorías del apio por ración

Un tallo puede ser mucho más pequeño o más grande que el de referencia de 40 g. Para estimar mejor las calorías de tu ración, usa el peso de la parte que vas a comer.

Ración Calorías Peso
1 tallo de referencia 6 kcal 40 g
2 tallos de referencia 11 kcal 80 g
Por 100 g 14 kcal 100 g
Ración de 150 g 21 kcal 150 g

Calcula las calorías de tu ración de apio

Pesa los tallos de apio crudos después de lavarlos y quitar las partes que no vas a comer. No incluyas las bases ni los recortes que deseches, y añade por separado las salsas o los productos para untar.

40 g de apio 6 kcal
Proteínas
0,4 g
Hidratos de carbono
0,5 g
Grasas
0,0 g
Fibra
0,8 g

Utiliza los valores nutricionales de los tallos de apio crudos por cada 100 g de parte comestible. En esta referencia europea, los hidratos de carbono disponibles se indican por separado de la fibra.

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Datos nutricionales y metodología

Los datos nutricionales proceden de la entrada «Celery stalk or stem, raw» de la Norwegian Food Composition Table: 14 kcal, 1,0 g de proteínas, 1,3 g de hidratos de carbono disponibles, 0,0 g de grasas y 2,0 g de fibra por cada 100 g de parte comestible. Los hidratos de carbono disponibles excluyen la fibra; no equivalen a los hidratos de carbono totales según el criterio estadounidense.

El peso de 40 g por tallo procede de la tabla Nutrient Value of Some Common Foods de Health Canada. De Health Canada solo se utiliza el peso de esa ración; todos los cálculos nutricionales se basan en la entrada noruega. Las demás filas son múltiplos del tallo de referencia o raciones con un peso concreto. Para calcularlas, multiplica los valores por 100 g por el peso comestible en gramos dividido entre 100 y redondea las calorías a kcal enteras.

Preguntas frecuentes sobre las calorías del apio

¿Cuántas calorías tiene un tallo de apio?

Un tallo crudo de 40 g tiene unas 6 calorías según la referencia de 14 kcal por 100 g. El peso de los tallos varía, así que pesa tu ración si necesitas una cifra más precisa.

¿Cuántas calorías tienen dos tallos de apio?

Dos tallos de referencia de 40 g pesan 80 g y aportan unas 11 calorías. El total se calcula antes de redondear las calorías de cada tallo por separado.

¿Cuántas calorías tienen 100 g de apio?

Según la referencia para tallos de apio crudos, 100 g de parte comestible aportan 14 calorías.

¿Esto incluye la raíz de apio?

No. Esta página se refiere a los tallos de apio crudos, no al apionabo o raíz de apio. Usa un registro aparte para la raíz de apio.

¿Debo incluir las salsas o la crema de cacahuete?

Sí, regístralas por separado. La calculadora solo tiene en cuenta el apio crudo sin acompañamientos; lo que le añadas cambia el total.

¿Cuántas calorías necesitas al día?

Saber cuántas calorías tiene una ración es útil. Descubre cómo encajan tus comidas y bebidas en tus necesidades calóricas diarias.