~20 g de proteína
unos 83 g de pollo a la parrilla~161 kcal
¿Cuánta proteína tiene el pollo?
Una ración de 150 g de pollo a la parrilla con carne y piel contiene aproximadamente 36,3 g de proteína.
Por cada 100 g, el pollo a la parrilla con carne y piel contiene aproximadamente 24,2 g de proteína.
PROTEÍNA POR RACIÓN
Proteína del pollo por tamaño de ración
Esta página usa pollo a la parrilla con carne y piel como referencia amplia para el pollo. La pechuga de pollo es más magra y tiene su propia página, así que ambas responden a necesidades distintas.
| Ración | Proteína | Calorías |
|---|---|---|
| 100 g de pollo a la parrilla | 24,2 g | 194 kcal |
| 150 g de pollo a la parrilla | 36,3 g | 291 kcal |
| 200 g de pollo a la parrilla | 48,4 g | 388 kcal |
| 250 g de pollo a la parrilla | 60,5 g | 485 kcal |
Mira cómo se suman tus comidas.
Sigue tus proteínas a lo largo del día en vez de consultar cada alimento por separado.
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CALIDAD DE LA PROTEÍNA
¿El pollo es un alimento alto en proteína?
Sí. El pollo es un alimento concentrado en proteína animal y aporta todos los aminoácidos esenciales.
Una ración normal de 100–150 g puede aportar aproximadamente entre 24 y 36 g de proteína.
La densidad exacta de proteína y calorías depende del corte, de si incluye piel y del método de cocinado.
PONLO EN CONTEXTO
¿Cuánto pollo aporta 20–30 g de proteína?
Estas estimaciones usan pollo a la parrilla con carne y piel. La pechuga, el muslo y los cortes sin piel pueden variar.
~25 g de proteína
unos 103 g de pollo a la parrilla~200 kcal
~30 g de proteína
unos 124 g de pollo a la parrilla~241 kcal
Datos nutricionales y metodología
Los valores nutricionales usan el registro europeo de composición de alimentos de Frida para pollo a la parrilla, carne y piel. Indica 24,2 g de proteína, 194 kcal y 10,8 g de grasa por cada 100 g.
Esta página genérica sobre el pollo es intencionadamente más amplia que la página existente sobre la pechuga de pollo. Debe responder a búsquedas sobre pollo entero o cortes en general, en lugar de duplicar contenido específico sobre la pechuga.
Compara la proteína en alimentos similares
Preguntas frecuentes sobre la proteína del pollo
¿Cuánta proteína hay en 100 g de pollo?
Unos 24,2 g en la referencia de pollo a la parrilla usada en esta página.
¿Cuánta proteína hay en 150 g de pollo?
Aproximadamente 36,3 g.
¿El pollo tiene mucha proteína?
Sí. Una ración típica puede aportar entre 25 y 40 g de proteína.
¿La pechuga de pollo tiene más proteína que el pollo en general?
La pechuga de pollo suele ser más magra y a menudo tiene más proteína por caloría. Esta página usa pollo a la parrilla con carne y piel como referencia más amplia.
¿La piel del pollo cambia la cantidad de proteína?
Sobre todo aumenta la grasa y las calorías. Por eso, el pollo con piel puede tener una proporción de proteína por caloría menor que la pechuga sin piel.
CALCULADORA DE MACROS
¿Cuánta proteína deberías comer al día?
Saber que el pollo a la parrilla tiene unos 24,2 g de proteína por cada 100 g es útil. Saber cómo encaja eso en tus objetivos diarios de proteína y macros lo es aún más.