Srednje velika breskev s približno 150 g užitnega sadeža ima približno 59 kalorij.
Na 100 g ima surova breskev približno 39 kalorij.
Velikost breskev se razlikuje, zato najbolj natančno oceno dobiš, če stehtaš užitni del sadeža. Health Canada navaja približno 130 g za majhno breskev, 150 g za srednjo in 175 g za veliko breskev.
| Porcija | Kalorije | Teža |
|---|---|---|
| 1 majhna breskev | 51 kcal | 130 g |
| 1 srednje velika breskev | 59 kcal | 150 g |
| 1 velika breskev | 68 kcal | 175 g |
| Na 100 g | 39 kcal | 100 g |
Stehtaj užitno meso breskve, ki ga nameravaš pojesti, brez koščice, potem spodaj vnesi težo.
Kibora ti pomaga hitro beležit obroke s fotko, glasom, črtno kodo, tekstom ali priljubljenimi živili, potem pa kalorije in hranila postavi v kontekst celega dneva.
Referenca za kalorije in makrohranila uporablja standardne vrednosti sestave surove breskve iz USDA FoodData Central: približno 39 kcal na 100 g.
Teže porcij uporabljajo vnos Health Canada Canadian Nutrient File za surovo breskev: približno 130 g užitnega dela za majhno breskev, 150 g za srednjo breskev in 175 g za veliko breskev.
Dejanske breskve se razlikujejo glede na sorto, zrelost in vsebnost vode, zato je kalorije za cel sadež najbolje jemati kot oceno.
Srednje velika breskev s približno 150 g užitnega sadeža ima približno 59 kalorij.
Surova breskev ima približno 39 kalorij na 100 g.
Majhna breskev s približno 130 g užitnega sadeža ima približno 51 kalorij.
Velika breskev s približno 175 g užitnega sadeža ima približno 68 kalorij.
Ne. Za beleženje prehrane uporabi užitni del sadeža. Teže porcij in izračuni kalorij na tej strani ne vključujejo koščice in drugih neužitnih delov.
Fino je vedet, da ima srednja breskev približno 59 kalorij. Še bolj uporabno pa je vedet, kako to paše v tvoj dan.
Odpri Kiboro na telefonu
Skeniraj QR kodo in nadaljuj v mobilni aplikaciji.
