Eine Portion von 100 g gegarten Garnelen enthält ungefähr 99 Kalorien.
Garnelen sind sehr mager: Dieselbe Portion von 100 g liefert etwa 24 g Protein und nur sehr wenig Fett.
Diese Werte beziehen sich auf natur gegarte Garnelen ohne Panade, Butter oder zusätzliche Sauce. Die Zubereitung kann die Kalorien deutlich verändern.
| Portion | Kalorien | Referenz |
|---|---|---|
| 3 oz gegart | 84 kcal | 85 g |
| 100 g gegart | 99 kcal | 100 g |
| 150 g gegart | 149 kcal | 150 g |
| 200 g gegart | 198 kcal | 200 g |
Wiege die gegarten Garnelen, die du tatsächlich isst, und gib das Gewicht ein. Nutze eine andere Referenz für panierte, frittierte oder mit Sauce überzogene Garnelen.
Erfasse Mahlzeiten per Foto oder Beschreibung, prüfe die Schätzung und behalte deine Tageswerte im Blick.
Die Nährwerte basieren auf der Referenz für gegarte Garnelen aus USDA FoodData Central mit ungefähr 99 kcal, 23,98 g Protein, 0,28 g Fett und 0,2 g Kohlenhydraten pro 100 g.
Diese Seite bezieht sich bewusst auf natur gegarte Garnelen. Panade, Frittieren, Butter und Saucen können die Kalorien deutlich erhöhen.
Natur gegarte Garnelen enthalten ungefähr 99 Kalorien pro 100 g.
Etwa 84 Kalorien für eine gegarte Portion von 85 g.
Ungefähr 149 Kalorien.
Ja. Natur gegarte Garnelen sind relativ kalorienarm und proteinreich.
Nein. Panade und Frittieren fügen Kohlenhydrate und Fett hinzu; USDA-Daten für panierte frittierte Garnelen liegen deutlich höher als für natur gegarte Garnelen.
Zu wissen, dass natur gegarte Garnelen etwa 99 Kalorien pro 100 g haben, ist nützlich. Noch nützlicher ist zu wissen, wie das in deinen eigenen Tag passt.
