¿Cuántas calorías tiene el salmón?

Una ración de 90 g de salmón atlántico de piscifactoría crudo contiene unas 205 calorías.

Por cada 100 g, el salmón atlántico de piscifactoría crudo contiene aproximadamente 228 calorías.

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CALORÍAS POR RACIÓN

Calorías del salmón por ración

Las porciones de salmón varían de tamaño, así que las calorías de un filete o una ración dependen sobre todo del peso comestible en crudo.

Ración	Calorías	Peso
Ración de 90 g	205 kcal	90 g
1/2 filete	451 kcal	198 g
Por 100 g	228 kcal	100 g

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Pesa el salmón crudo comestible, sin espinas, envase, marinado ni aceite para cocinar, y luego introduce el peso abajo.

Peso del salmón crudo g

90 g de salmón atlántico de piscifactoría crudo 205 kcal

Proteína: 18,5 g
Carbohidratos: 0,0 g
Grasas: 13,6 g
Fibra: 0,0 g

Calculado a partir de valores nutricionales medios por 100 g de salmón atlántico de piscifactoría crudo. La especie, las condiciones de cría, el corte y la cocción pueden cambiar el resultado.

Una ración de salmón es fácil. Un día entero se complica.

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Datos nutricionales y metodología

Los valores nutricionales se basan en el registro de Frida Food Data de Dinamarca para salmón atlántico de piscifactoría crudo. Los pesos de raciones habituales se basan en el registro del Canadian Nutrient File de Health Canada para salmón atlántico de piscifactoría crudo.

El salmón varía según la especie, las condiciones de cría, el corte y la preparación. Cocinarlo cambia el contenido de agua, mientras que el aceite, las salsas y los marinados pueden añadir calorías, así que estos valores son estimaciones prácticas.

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Preguntas frecuentes sobre las calorías del salmón

¿Cuántas calorías tiene una ración de 90 g de salmón?

Una ración de 90 g de salmón atlántico de piscifactoría crudo contiene aproximadamente 205 calorías.

¿Cuántas calorías tienen 100 g de salmón?

El salmón atlántico de piscifactoría crudo contiene aproximadamente 228 calorías por 100 g.

¿Cuántas calorías tiene medio filete de salmón?

Medio filete de salmón atlántico crudo de unos 198 g contiene aproximadamente 451 calorías.

¿El salmón crudo y el cocinado tienen las mismas calorías?

No por peso. Cocinarlo cambia el contenido de agua, y el aceite, las salsas o los marinados pueden añadir calorías. Usa valores nutricionales que coincidan con si pesaste el salmón crudo o cocinado.

¿Debo pesar el salmón crudo o cocinado?

Cualquiera de los dos métodos puede servir si el registro nutricional coincide. Los valores de esta página usan salmón comestible crudo, sin espinas, marinado ni aceite añadido.

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¿Cuántas calorías deberías comer al día?

Saber que una ración de 90 g de salmón crudo tiene unas 205 calorías es útil. Saber cómo encaja en tu día lo es aún más.

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