Una batata cruda de unos 130 g contiene unas 105 calorías.
Por cada 100 g, la batata cruda contiene aproximadamente 81 calorías.
Las batatas varían bastante de tamaño, así que las calorías dependen sobre todo del peso comestible y del método de preparación.
| Porción | Calorías | Peso |
|---|---|---|
| 1/2 taza, en cubos | 54 kcal | 67 g |
| 1 batata, unos 12,5 cm de largo | 105 kcal | 130 g |
| 1 taza, en cubos | 108 kcal | 133 g |
| Por 100 g | 81 kcal | 100 g |
Pesa la parte comestible de la batata que vas a comer y escribe el peso abajo. Usa un valor que coincida con si la pesaste cruda o cocinada.
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Los valores nutricionales de la batata cruda se basan en la base de datos Danish Frida Food Data. Los pesos de porciones habituales se basan en el registro de batata cruda de USDA FoodData Central.
Las batatas varían según la variedad y el tamaño, y la cocción cambia el contenido de agua. El aceite, la mantequilla, el azúcar, las salsas y los toppings añadidos no se incluyen en estas estimaciones.
Una batata cruda de unos 130 g contiene aproximadamente 105 calorías. Si la batata es más grande o más pequeña, el resultado cambiará.
La batata cruda contiene aproximadamente 81 calorías por 100 g.
Una taza de batata cruda en cubos pesa unos 133 g y contiene aproximadamente 108 calorías.
Media taza de batata cruda en cubos pesa unos 67 g y contiene aproximadamente 54 calorías.
Las calorías totales de la batata no desaparecen durante la cocción, pero las calorías por 100 g pueden cambiar al ganar o perder agua. El aceite, la mantequilla, el azúcar y otros añadidos deben contarse por separado.
Saber que una batata tiene unas 105 calorías es útil. Saber cómo encaja en tu día lo es aún más.
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