Effort
Le Compendium distingue l’exercice sur vélo elliptique modéré et intense, avec une grande différence de valeur MET.
Calculateur de calories sur vélo elliptique
Une personne de 70 kg brûle environ 184 calories en 30 minutes sur un vélo elliptique à effort modéré.
À effort intense, la même séance de 30 minutes est estimée à environ 331 calories.
CALORIES PAR EFFORT ET DURÉE
Calories brûlées sur un vélo elliptique
Choisis ton poids corporel, puis compare les calories brûlées estimées à effort modéré et intense sur vélo elliptique.
| Effort | 15 min | 30 min | 60 min |
|---|---|---|---|
| Modéré 5.0 MET | 92 kcal | 184 kcal | 368 kcal |
| Intense 9.0 MET | 165 kcal | 331 kcal | 662 kcal |
CALCULATEUR VÉLO ELLIPTIQUE
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POURQUOI LE CHIFFRE VARIE
Qu’est-ce qui change les calories brûlées sur vélo elliptique ?
Deux séances de même durée peuvent beaucoup varier selon le travail réellement fourni.
Résistance et cadence
Une résistance plus élevée ou une cadence plus rapide peut augmenter la charge de travail, mais les réglages des machines ne sont pas standardisés.
Poids corporel
À MET et durée identiques, un poids corporel plus élevé donne une estimation plus élevée.
Conception de la machine
La mécanique de foulée et l’utilisation active ou non des poignées peuvent changer le travail nécessaire.
Méthode de calcul et sources
Ces estimations utilisent les valeurs MET du vélo elliptique issues du 2024 Adult Compendium of Physical Activities et l’équation standard de dépense calorique basée sur les MET.
Niveaux d’effort sur vélo elliptique
Le 2024 Adult Compendium indique 5.0 METs pour l’entraînement sur vélo elliptique à effort modéré et 9.0 METs à effort intense.
Le Compendium ne fournit pas de niveaux de résistance propres à chaque machine, donc cette page n’invente pas de plages d’intensité supplémentaires.
Calcul des calories
Les calories sont estimées avec : MET × 3.5 × poids corporel en kilogrammes ÷ 200 × minutes.
Les valeurs du tableau de référence sont arrondies à la calorie entière la plus proche.
Activités similaires avec calories brûlées
Questions fréquentes sur les calories sur vélo elliptique
Combien de calories brûle 30 minutes de vélo elliptique ?
Ça dépend du poids corporel et de l’effort. Avec les valeurs du 2024 Adult Compendium, une personne de 70 kg brûle environ 184 calories en 30 minutes à effort modéré, et environ 331 calories à effort intense.
Combien de calories brûle une heure de vélo elliptique ?
Pour une personne de 70 kg, les estimations de cette page sont d’environ 368 calories par heure à effort modéré et d’environ 662 calories par heure à effort intense.
La résistance influence-t-elle les calories brûlées sur vélo elliptique ?
En général, oui, si une résistance plus élevée te fait fournir plus d’effort. Les niveaux de résistance ne sont pas standardisés d’une machine à l’autre, donc cette page utilise un effort modéré ou intense plutôt que des niveaux propres à chaque machine.
Pourquoi le vélo elliptique affiche-t-il un nombre de calories différent ?
Les estimations des machines peuvent utiliser des formules propriétaires, la résistance, la cadence et des données de profil. Cette page utilise des valeurs MET transparentes issues de l’Adult Compendium.