Puissance produite
Une puissance plus élevée demande plus de travail et correspond à des valeurs MET plus hautes.
Calculateur de calories pour vélo d’appartement
Une personne de 70 kg brûle environ 221 calories en 30 minutes sur un vélo d’appartement à environ 90–100 watts.
La puissance produite est un meilleur repère qu’un simple niveau de résistance, car les échelles de résistance des vélos ne sont pas standardisées.
CALORIES PAR PUISSANCE ET DURÉE
Calories brûlées sur un vélo d’appartement
Choisis ton poids corporel, puis compare les estimations de calories brûlées selon les niveaux de puissance et les durées courants sur vélo d’appartement.
| Puissance de pédalage | 15 min | 30 min | 60 min |
|---|---|---|---|
| Très léger 25–30 W | 64 kcal | 129 kcal | 257 kcal |
| Léger 50 W | 74 kcal | 147 kcal | 294 kcal |
| Modéré 90–100 W | 110 kcal | 221 kcal | 441 kcal |
| Intense 126–150 W | 147 kcal | 294 kcal | 588 kcal |
CALCULATEUR VÉLO D’APPARTEMENT
Calcule tes calories sur vélo d’appartement
Saisis ton poids et la durée de ta séance, puis choisis le niveau de puissance qui correspond le mieux.
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POURQUOI LE CHIFFRE VARIE
Qu’est-ce qui change les calories brûlées sur vélo d’appartement ?
L’effort sur vélo d’appartement dépend surtout de la puissance que tu produis et de la durée pendant laquelle tu la maintiens.
Durée
Des séances plus longues augmentent la dépense énergétique totale de façon presque linéaire à effort constant.
Poids corporel
À niveau MET et durée identiques, un poids corporel plus élevé donne une estimation de calories plus haute.
Calibrage du vélo
La résistance affichée, et même les estimations en watts, peuvent varier d’une machine à l’autre, surtout sur les vélos grand public.
Méthode de calcul et sources
Ces estimations utilisent les valeurs MET du vélo d’appartement issues du 2024 Adult Compendium of Physical Activities, ainsi que l’équation standard de dépense calorique basée sur les MET.
Hypothèses d’intensité sur vélo d’appartement
Le 2024 Adult Compendium indique 3,5 METs pour le vélo d’appartement à 25–30 watts, 4,0 METs à 50 watts, 6,0 METs à 90–100 watts et 8,0 METs à 126–150 watts.
La page utilise la puissance plutôt que les niveaux de résistance, car les échelles de résistance varient selon les marques et modèles de vélo.
Calcul des calories
Les calories sont estimées avec l’équation MET standard : MET × 3,5 × poids corporel en kilogrammes ÷ 200 × minutes.
Les valeurs du tableau de référence sont arrondies à la calorie entière la plus proche. Les résultats du calculateur peuvent conserver une décimale.
Hypothèses et limites
Le calculateur suppose une puissance relativement stable sur la durée sélectionnée et ne modélise pas les intervalles séparément.
La précision des watts indiqués par les machines peut varier, et les valeurs MET standard restent des estimations au niveau d’une population plutôt que des mesures métaboliques directes.
Activités liées à la dépense calorique
Questions fréquentes sur les calories du vélo d’appartement
Combien de calories brûle-t-on en 30 minutes sur un vélo d’appartement ?
Ça dépend du poids corporel et de la puissance. Selon les estimations de cette page, une personne de 70 kg brûle environ 129 calories à 25–30 W, 147 calories à 50 W, 221 calories à 90–100 W et 294 calories à 126–150 W.
Combien de calories brûle-t-on en une heure sur un vélo d’appartement ?
Pour une personne de 70 kg, les exemples de cette page vont d’environ 257 calories par heure à 25–30 W à environ 588 calories par heure à 126–150 W.
Le niveau de résistance suffit-il pour estimer les calories sur vélo d’appartement ?
Pas de façon fiable. Les échelles de résistance dépendent de chaque marque, donc la puissance en watts ou la puissance mesurée est une donnée plus comparable quand elle est disponible.
Est-ce qu’un cours de spinning brûle plus de calories ?
C’est possible. Le Compendium indique 9,0 METs pour un cours de RPM/spinning sur vélo fixe, ce qui est au-dessus des exemples modérés utilisés dans le tableau de cette page.
Pourquoi la console du vélo affiche-t-elle un chiffre différent ?
Les consoles de vélo peuvent utiliser des formules propriétaires, la cadence, la résistance et un calibrage propre à la machine. Cette page utilise des valeurs MET standardisées.