MyFitnessPal vs. Cronometer: Kalorien, Makros und Nährstoffe im Vergleich

• Das erfährst du hier
• Welche nützlichen Funktionen beide Apps ohne Abo bieten.
• Wie sich ihre Lebensmitteldatenbanken unterscheiden und warum fehlende Nährstoffdaten wichtig sind.
• Wie sie alltägliche Mahlzeiten, Makroziele und Ernährungsberichte handhaben.
• Was die kostenpflichtigen Pläne kosten und welche Upgrades für dich infrage kommen.

Bei der Wahl zwischen MyFitnessPal und Cronometer geht es nicht einfach nur um Komfort oder Details. Mit beiden kannst du alltägliche Mahlzeiten erfassen und Kalorien sowie Makros verfolgen. Welche Unterschiede für dich zählen, hängt von den Funktionen ab, die du brauchst, von deinen Lebensmitteln und davon, was du ausgeben möchtest.

Cronometer ist ein guter Ausgangspunkt für kostenloses Barcode-Scanning und detailliertes Nährstoff-Tracking. MyFitnessPal ist eine Überlegung wert, wenn die Lebensmittelsuche und gespeicherte Mahlzeiten zu deinem Alltag passen oder du die kostenpflichtigen Tools zur Erfassung und Mahlzeitenplanung nutzen möchtest. Keine der beiden Apps ist automatisch einfacher zu bedienen, nur weil eine eine größere Datenbank hat und die andere mehr Nährstoffe anzeigt.

Die kurze Antwort: Vergleiche die Funktionen, die du wirklich nutzt

Das sind die wichtigsten Unterschiede, einschließlich der Grenzen zwischen kostenlosen und kostenpflichtigen Funktionen:

Diese Unterschiede ergeben sich aus der Dokumentation zum kostenlosen MyFitnessPal-Plan, der Liste der Premium-Funktionen und dem Vergleich von Cronometer Basic und Gold.

Wenn du täglich mehrere verpackte Lebensmittel scannst und kein Abo möchtest, kann schon der Barcode-Vergleich die Entscheidung klären. Wenn du dagegen über Jahre viele nützliche Mahlzeiten in MyFitnessPal gespeichert hast, fällt ein Neuanfang möglicherweise stärker ins Gewicht als ein zusätzlicher Bericht.

Wenn du vor allem ein Kalorientagebuch suchst, mit dem du gut zurechtkommst, statt Nährstoffe im Detail zu analysieren, findest du in unserem Vergleich von MyFitnessPal und Lose It eine weitere Option.

Die Qualität einer Lebensmitteldatenbank ist nicht dasselbe wie ihre Größe

Eine große Auswahl und verlässliche Einträge lösen unterschiedliche Probleme. Viele Einträge helfen nur, wenn du den findest, der zu deinem Lebensmittel passt. Ein sorgfältig geprüfter Eintrag hilft nur, wenn Portionsgröße und Zubereitung mit dem übereinstimmen, was du gegessen hast.

Die Datenbank von MyFitnessPal enthält Lebensmittel, die das Unternehmen und seine Mitglieder hinzugefügt haben. Außerdem kennzeichnet MyFitnessPal Einträge, die es geprüft oder selbst hinzugefügt hat und für korrekt und vollständig hält, mit einem Häkchen. In seiner Erklärung zu Einträgen mit Häkchen weist MyFitnessPal ausdrücklich darauf hin, dass auch diese Einträge Fehler enthalten können. Umgekehrt ist ein Eintrag ohne Häkchen nicht automatisch falsch.

Cronometer gibt an, dass sein Team von Nutzenden eingereichte Lebensmittel prüft, bevor sie in die gemeinsame Datenbank aufgenommen werden. Sein Leitfaden zu Datenquellen unterscheidet zwischen detaillierten Quellen zur Lebensmittelzusammensetzung wie NCCDB und USDA und Einträgen, die auf Produktetiketten basieren.

Diese Unterscheidung ist wichtiger als das Wort „geprüft“. Ein Eintrag für ein Markenmüsli kann die Angaben auf der Packung korrekt wiedergeben, ohne ein vollständiges Vitamin- und Mineralstoffprofil zu liefern. Eine Prüfung kann bestätigen, dass die verfügbaren Angaben richtig übernommen wurden. Sie kann aber keine Nährstoffe ergänzen, die in der Quelle nie angegeben waren.

Die Dokumentation von USDA FoodData Central unterscheidet ähnlich zwischen analytisch ermittelten Lebensmitteldaten und Angaben zu Markenprodukten, die von Etiketten stammen. Nicht jeder Eintrag in einer anerkannten Datenbank enthält gleich viele Informationen.

Vergleiche bei verpackten Lebensmitteln das Produkt und die Portionsgröße mit den Angaben auf deiner Packung. Achte bei allgemeinen Zutaten auf die Beschreibung: roh oder gekocht, abgetropft oder nicht, mit oder ohne zugesetztes Fett. Selbst ein geprüfter Eintrag für gekochten Reis liefert ein falsches Ergebnis, wenn du trockenen Reis wiegst und dieses Gewicht dafür verwendest.

Cronometer hat einen deutlicheren Vorteil, wenn du Nährstoffquellen prüfen und detaillierte Einträge für allgemeine Lebensmittel auswählen möchtest. MyFitnessPal kann trotzdem genau das Markenprodukt oder Restaurantgericht enthalten, das du brauchst. Entscheidend ist, ob du passende Einträge für deine üblichen Lebensmittel findest – nicht, welche App mit der größten Gesamtzahl wirbt.

Erfassen im Alltag: Beide Apps unterstützen wiederkehrende Mahlzeiten

In keiner der beiden Apps musst du dein Frühstück jeden Morgen neu zusammenstellen. MyFitnessPal zeigt zuletzt und häufig erfasste Lebensmittel sowie gespeicherte Mahlzeiten und Rezepte an. Auch in Cronometer kannst du eigene Mahlzeiten und Rezepte speichern, wie der Leitfaden zum Foods-Tab erklärt.

Eine Mahlzeit und ein Rezept erfüllen leicht unterschiedliche Zwecke. Toast, Joghurt und Kaffee könntest du zusammen als Frühstück speichern. Für einen selbst gemachten Auflauf brauchst du dagegen Zutatenmengen und die Anzahl der Portionen. Für deinen Alltag kann es wichtiger sein, die richtigen Lebensmittel einmal zu speichern, als am ersten Tag möglichst viele Suchergebnisse zu sehen.

Die geplanten Repeat Items von Cronometer sind eine Gold-Funktion. Das ist etwas anderes, als eine gespeicherte Mahlzeit manuell erneut zu verwenden: Du zahlst für die automatische Planung, nicht dafür, wiederkehrende Mahlzeiten überhaupt erst erfassen zu können.

Beide Apps bieten außerdem kostenpflichtige Optionen zur Erfassung per Kamera und Sprache an. MyFitnessPal enthält Meal Scan und Voice Log in Premium; Cronometer führt Photo Log und Voice Log unter Gold auf. Damit kannst du einen Eintrag auf andere Weise beginnen. Ob du mit einer der Apps deine konkrete Mahlzeit schneller vollständig erfasst, lässt sich daraus aber nicht ableiten.

Für einen sinnvollen Vergleich erfasse ein typisches Frühstück, ein verpacktes Mittagessen und ein selbst gekochtes Abendessen. Achte darauf, wie leicht du die Lebensmittel findest, ob die Portionseinheiten sinnvoll sind und wie viel Aufwand es macht, die Mahlzeit erneut einzutragen. Das verrät dir mehr über die tägliche Nutzung als die Annahme, Cronometer müsse wegen seiner detaillierten Berichte langsam sein.

Bei Kalorien und Makros können die Einstellungen für Ziele den Unterschied machen

Beide Apps können Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett erfassen. Du brauchst nicht das teuerste Abo, nur um diese Werte zu sehen.

Die kostenlosen Makroziele von MyFitnessPal basieren auf Prozentwerten in Fünf-Prozentpunkte-Schritten. Premium ergänzt Ziele in Gramm und unterschiedliche Ziele je nach Tag. Cronometer bietet individuelle Makro- und Mikronährstoffziele schon in Basic; der Macro Scheduler gehört zu Gold.

Das ist relevant, wenn du bereits ein konkretes Proteinziel hast. Ein prozentuales Ziel verändert sich mit deinem Kalorienziel, während ein Ziel in Gramm die Menge direkt festlegt. Keine der beiden Methoden ist grundsätzlich besser. Wichtig ist, dass die App zu der Art passt, wie du deine Ziele setzen möchtest.

Wer jeden Tag dieselben Ziele nutzt, braucht zum Beispiel etwas anderes als jemand, der bewusst verschiedene Ziele für Trainings- und Ruhetage festlegt. Für Letztere kann eine Planungsfunktion nützlich sein; für Erstere gibt es womöglich kaum einen Grund, dafür zu zahlen.

Sobald deine Ziele feststehen, hängt die Qualität deines Tagebuchs weiterhin davon ab, was du einträgst. Eine falsch gespeicherte Portionsgröße macht es leicht, denselben Fehler zu wiederholen. Prüfe deine regelmäßigen Mahlzeiten beim Erstellen und verwende anschließend Einträge, die deinen tatsächlichen Portionen entsprechen.

Unser Leitfaden zum Makro-Tracking zeigt dir, wie du nach der App-Wahl eine passende Routine aufbaust.

Bei Mikronährstoffen und Berichten hebt sich Cronometer ab

Zwei Tage können ähnliche Kalorien- und Proteinwerte haben, sich aber bei Ballaststoffen, Natrium, Vitaminen und Mineralstoffen deutlich unterscheiden. Wenn solche Unterschiede ein wichtiger Grund für dein Ernährungstagebuch sind, ist Cronometer eher die passende Wahl.

Auch MyFitnessPal zeigt Informationen zu Mikronährstoffen an; die App ist nicht auf Kalorien und Makros beschränkt. Cronometer unterscheidet sich durch das breitere Nährstoff-Tracking und die Möglichkeiten, diese Details zu untersuchen. Es ist nicht die einzige App mit einer Nährstoffansicht.

Was dir die kostenlosen Berichte zeigen

Laut der Dokumentation zum Nutrition Report von Cronometer können Personen mit Basic die vergangene Woche auswerten; mit Gold sind individuelle Zeiträume möglich. Der Bericht zeigt durchschnittliche tägliche Nährstoffwerte und kann Nahrungsergänzungsmittel oder unvollständig erfasste Tage ausschließen.

Diese Einstellungen beeinflussen die Auswertung. Wenn du an einem Tag nur das Frühstück eingetragen hast, kann das den Durchschnitt senken, ohne dass es etwas über deine tatsächliche Ernährung aussagt. Wenn du Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel getrennt betrachtest, erkennst du außerdem besser, welcher Teil deiner Nährstoffaufnahme aus Mahlzeiten stammt.

Du brauchst Gold also nicht, um dir deine Nährstoffaufnahme der letzten Zeit anzusehen. Ein Upgrade wird eher interessant, wenn du längere Zeiträume untersuchen oder zusätzliche Analysetools nutzen möchtest.

Fehlende Angaben bedeuten nicht, dass ein Nährstoff fehlt

Mehr Diagramme gleichen unvollständige Lebensmitteleinträge nicht aus. Wenn ein Produkteintrag Kalorien und Makros aufführt, aber mehrere Mikronährstoffe auslässt, kann dein Tagebuch diese fehlenden Werte nicht zuverlässig abbilden.

Bevor du einen niedrigen Nährstoffwert als Muster in deiner Ernährung deutest, prüfe die zugrunde liegenden Lebensmittel und ob du die Tage vollständig erfasst hast. Die Quellenangaben von Cronometer helfen dir dabei, machen diese Prüfung aber nicht überflüssig.

Der Vorteil des detaillierten Trackings ist, dass du gezieltere Fragen zu deinen Mahlzeiten stellen kannst. Eine längere Nährstoffliste ist nur dann wertvoll, wenn die Daten dahinter für diese Fragen geeignet sind.

Preise: Was die kostenpflichtigen Pläne bieten

Die folgenden veröffentlichten Preise in US-Dollar wurden im September 2026 geprüft. Monatliche und jährliche Abrechnung sind getrennte Optionen; regionale Preise, Angebote in App-Stores und Aktionen können abweichen.

MyFitnessPal veröffentlicht seine Preise in der Übersicht der Mitgliedschaften. Cronometer nennt seine monatlichen und jährlichen Einstiegspreise in den Unternehmensinformationen und stellt daneben die Gold-Funktionen im Vergleich dar.

Zu diesen veröffentlichten Preisen kostet Cronometer Gold weniger als MyFitnessPal Premium. Vielleicht sparst du aber am meisten, wenn du gar kein Upgrade brauchst. Wenn Barcode-Scanning und gewöhnliches Nährstoff-Tracking für dich reichen, bietet Cronometer Basic beides bereits an.

MyFitnessPal Premium ist eher interessant, wenn du seine Funktionen zum schnelleren Erfassen oder zusätzliche Einstellungen für Ziele möchtest. Premium+ erfüllt noch einen anderen Zweck: zu entscheiden, was du kochst, und die Einkäufe zu organisieren. Für diesen Plan zu zahlen ist sinnvoller, wenn du Unterstützung bei der Mahlzeitenplanung suchst, statt Mahlzeiten nur im Nachhinein festzuhalten.

Beim Zugriff auf deine Daten gibt es einen weiteren Unterschied. MyFitnessPal führt den Datenexport als Premium-Funktion auf, während die Abo-Dokumentation von Cronometer den Export von Rohdaten schon bei Basic nennt. Zusätzliche Darstellungs- und Analysetools, darunter druckbare Berichte und individuelle Diagramme, sind bei Cronometer Gold vorbehalten.

Wenn du vor dem Bezahlen weitere Optionen ansehen möchtest, vergleicht unser Leitfaden zu kostenlosen Kalorien-Tracking-Apps die Alternativen.

Entscheide nach deinem Ziel, nicht nach der längsten Funktionsliste

Starte mit Cronometer Basic, wenn du kostenlos scannen oder Nährstoffe detailliert verfolgen möchtest. Du kannst diese Funktionen ausprobieren, ohne für erweiterte Analysen zu zahlen. Die App ist auch eine sinnvolle Option, wenn du individuelle Ziele festlegen und deine Abo-Kosten niedrig halten möchtest.

Zieh MyFitnessPal in Betracht, wenn die Lebensmittelsuche und deine gespeicherten Mahlzeiten für dich bereits gut funktionieren. Ein vertrautes Tagebuch mit verlässlichen Einträgen hat einen praktischen Wert. Die kostenpflichtigen Pläne werden vor allem dann interessant, wenn du gezielt die Tools zur Erfassung oder die Mahlzeitenplanung von Premium+ nutzen möchtest.

Wenn du beim Training vor allem Makros im Blick hast, können beide Apps funktionieren. Überlege, ob du feste Ziele in Gramm, unterschiedliche Ziele je nach Tag oder einfach eine klare Übersicht deiner Werte brauchst. Das hilft dir bei der Entscheidung mehr, als MyFitnessPal pauschal allen fürs Training und Cronometer allen mit Interesse an Ernährung zuzuordnen.

Wenn du die Qualität deiner Ernährung über längere Zeit untersuchen möchtest, ist Cronometer der bessere Ausgangspunkt. Beginne mit vollständig erfassten Tagen und passenden Lebensmitteleinträgen. Gold lohnt sich eher, wenn du längere Berichtszeiträume oder individuelle Analysen konkret nutzen willst – nicht bloß, weil die kostenlose Version zu einfach wirkt.

Wenn keine der beiden Apps zu deiner gewünschten Routine passt, findest du in unserem Leitfaden zu einfacher zu bedienenden Alternativen zu MyFitnessPal weitere Ansätze, darunter Kibora. Das ist eine andere Frage als die, welche dieser beiden Apps dir die benötigten Tools bietet.

Am wichtigsten ist ein Tagebuch, das du dauerhaft führen und dessen Angaben du verstehen kannst. Vergleiche zuerst die kostenlosen Versionen mit deinen üblichen Mahlzeiten. Zahle dann nur für eine Funktion, die ein Problem löst, das du tatsächlich hast.

0. Wichtige Quellen
1. MyFitnessPal: kostenlose Funktionen, Premium-Funktionen, Preise der Mitgliedschaften und geprüfte Lebensmitteleinträge.
2. Cronometer: Basic im Vergleich zu Gold, veröffentlichte Preise, Quellen für Lebensmitteldaten, gespeicherte Lebensmittel und Mahlzeiten, Ernährungsberichte und Abo-Funktionen und Datenexport.
3. USDA FoodData Central: Arten von Lebensmitteldaten und ihre Quellen.