En avokado s približno 201 g užitnega mesa vsebuje okoli 312 kalorij.
Na 100 g ima surov avokado približno 155 kalorij.
Avokadi se po velikosti precej razlikujejo, zato so kalorije odvisne predvsem od užitnega mesa, ko odstraniš lupino in koščico.
| Porcija | Kalorije | Teža |
|---|---|---|
| 1/2 avokada | 156 kcal | 100.5 g |
| 1 skodelica, narezan na kocke | 246 kcal | 158.5 g |
| 1 avokado | 312 kcal | 201 g |
| Na 100 g | 155 kcal | 100 g |
Stehtaj samo meso avokada, ki ga nameravaš pojesti, brez lupine in koščice, potem pa vnesi težo spodaj.
Kibora ti pomaga hitro beležiti obroke s fotko, glasom, črtno kodo, besedilom ali priljubljenimi jedmi, potem pa kalorije in hranila postavi v kontekst tvojega celega dneva.
Hranilne vrednosti temeljijo na zapisu Danish Frida Food Data za surov avokado, kjer je navedeno 155 kcal na 100 g. Običajne teže porcij temeljijo na vnosu Health Canada Canadian Nutrient File za surov avokado.
Health Canada navaja približno 201 g užitnega dela za en sadež, 100,5 g za polovico sadeža in 158,5 g za 250 ml avokada v kockah. Avokadi se naravno razlikujejo po velikosti, sorti in sestavi.
Če vzamemo običajno užitno težo okoli 201 g, en avokado vsebuje približno 312 kalorij. Avokadi se po velikosti zelo razlikujejo, zato tehtanje mesa da bolj natančno oceno.
Pol avokada s približno 100,5 g užitnega mesa vsebuje okoli 156 kalorij.
Surov avokado vsebuje približno 155 kalorij na 100 g.
Ena metrična skodelica avokada v kockah tehta približno 158,5 g in vsebuje okoli 246 kalorij.
Ne. Za beleženje prehrane uporabi samo užitno meso avokada. Vrednosti na tej strani ne vključujejo lupine in koščice.
Koristno je vedeti, da ima 100 g avokada okoli 155 kalorij. Še bolj koristno pa je vedeti, kako to paše v tvoj dan.
Odpri Kiboro na telefonu
Skeniraj QR kodo in nadaljuj v mobilni aplikaciji.
